Especialista en preparación física de Pilates Mat y Reformer para la salud y el deporte
- Modalidad presencial teórica – práctica.
DISERTANTE DE ESTE MÓDULO
- Prof. Pablo E. Guillén.
DURACIÓN
- 6 clases teóricas de 3 hs. Modalidad presencial.
ESTE MÓDULO INCLUYE
- Material teórico impreso, material digital y videos, acceso a bibliografía anexa a través de Google Drive.
CONTENIDOS DEL MÓDULO DE ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA
Planimetría:
- Puntos, ejes y planos corporales.
Palancas del cuerpo humano.
Osteología
Composición:
- Hueso largo conformación anatómica.
Funciones:
- Estructural.
- Locomotora.
- Hematopoyética.
- Metabólica.
- Protección.
- Homeostasis mineral.
Tipos de tejido óseo:
- Trabecular
- Plexiforme.
- Laminar.
Hueso esponjoso o reticulado y hueso compacto.
Tipos de huesos:
- Huesos largos
- Huesos cortos
- Huesos sesamoideos
- Huesos supernumerarios
- Huesos planos
- Huesos irregulares.
Columna vertebral:
Caracteres comunes a todas las vértebras:
- Vértebra cervical.
- Vértebra dorsal.
- Vértebra lumbar.
Huesos de las extremidades superiores e inferiores.
Artrología (Análisis de los movimientos)
Movimientos de una articulación:
- Deslizamientos.
- Rotación: interna / externa / de rotación y traslación.
De oposición:
- Flexión.
- Extensión.
- Abducción.
- Aducción.
- Circunducción.
Elementos de las articulaciones:
- Cartílago articular.
- Meniscos.
- Membrana sinovial.
- Cápsula articular.
- Ligamentos.
Clasificación estructural de las articulaciones:
Diartrosis o articulaciones móviles:
- Enartrosis.
- Condilartrosis.
- Encaje recíproco.
- Trocleartrosis.
- Trocoide.
- Artrodia.
Anfiartrosis o articulaciones semimóviles:
- Anfiartrosis verdaderas.
- Diartroanfiartrosis.
Sinartrosis o articulaciones inmóviles:
- Dentada.
- Armónica.
- Esquindelesis.
- Escamosa.
- Gonfosis.
Miología
Tipos de fibra muscular:
- Fibras estriadas esqueléticas.
- Fibras cardiacas.
- Fibras lisas o viscerales.
Clasificación de los músculos esqueléticos:
- Superficiales o cutáneos.
- Profundos.
- Rectilíneos o rectos.
- Oblicuos.
- Transversos.
Clasificación según su forma:
- Largos.
- Corto.
- Anchos o planos.
Acción mecánica de los músculos:
- Músculos agonistas.
- Músculos sinergistas.
- Músculos antagonistas.
- Músculos fijadores.
Tipos de contracción muscular:
- Contracciones isotónicas.
- Contracción concéntrica.
- Contracción excéntrica.
- Contracción isométrica.
- Contracción isocinética.
- Contracción pliométrica.
- Contracción por electroestimulación.
Visión muscular anatómica general.
- Ubicación segmentaria de músculos en el cuerpo humano.
Generalidades sistema circulatorio
Aparato circulatorio:
- La sangre.
- Los glóbulos rojos o eritrocitos.
- Glóbulos blancos.
- Las plaquetas.
Función de la sangre
- Transporte de nutrientes.
- Defensa frente a agentes infecciosos.
- Coagulación.
- Calefacción.
El bazo.
Circulación de la sangre.
El corazón:
- Estructura.
- Localización.
- Función.
Circulación sanguínea:
- Circulación menor o
pulmonar. - Circulación mayor, aórtica o sistemática.
Vasos sanguíneos:
Arterias: Tipos de arterias:
- Grandes vasos
- Arterias de distribución.
- Arteriolas.
Venas: Tipos de venas:
- Capilares venosos.
- Vénulas.
- Pequeñas venas.
- Venas de recolección.
- Grandes venas.
Capilares: Fisiología de los capilares.
- Capilares venosos.
- Capilares arteriales.
Corazón, latido y funcionamiento:
- Sístole y diástole.
- Frecuencia cardíaca Máxima.
- Reserva cardiaca.
- Valores de frecuencia cardiaca en reposo para hombres.
- Valores de frecuencia cardiaca en reposo para mujeres.
Toma de pulsaciones:
- Cómo tomar las pulsaciones.
- Donde tomarse las pulsaciones.
- Tiempo de toma de pulsaciones.
- Otra forma de medir pulsaciones.
- Valores normales de pulso.
Automatismo cardíaco:
- Nodo sinoauricular (s-a).
- Fibras internodales.
- Nodo aurículoventricular (a-v).
- Haz aurículoventricular o haz de his.
- Ondas P, Q, R, S, T y U en un electrocardiograma.
Generalidades sistema respiratorio
Anatomía del sistema digestivo:
- Vía nasal. Faringe. Epiglotis. Laringe. Tráquea. Bronquios. Bronquiolos. Alvéolos. Pulmones. Músculos intercostales. Diafragma.
Fisiología de la mecánica respiratoria:
- Inspiración.
- Espiración.
- Difusión, hematosis.
Términos frecuentes:
- Apnea. Disnea. Hiperpnea. Hipopnea. Bradipnea. Taquipnea. Segundo aliento. Espacio muerto.
Generalidades sistema digestivo
Etapas de la digestión:
- Ingestión.
- Digestión de los alimentos.
- Absorción.
- Defecación.
Anatomía y fisiología del sistema digestivo:
- Boca.
- Faringe.
- Esófago.
- Estómago.
- Intestino delgado
- Duodeno.
- Yeyuno.
- Íleon.
- Intestino grueso.
- Ciego.
- Colon ascendente.
- Colon transverso.
- Colon descendente.
- Colon sigmoide.
- Recto
- Ano.
Órganos del sistema digestivo con distintas funciones:
- Hígado.
- Vesícula biliar.
- Páncreas.
Distintos trastornos en el sistema digestivo.
Generalidades sistema nervioso
Partes de una neurona:
- Soma o cuerpo celular, axón, dendritas, vaina de mielina, nódulo de Ranvier, botón terminal y células de Schwann.
Fundamentos de la Comunicación Neuronal:
- Análisis de las Sinapsis y sus Mecanismos.
Exploración Anatómica y Funcional del Sistema Nervioso Central (SNC):
- Estructura y Función de las Regiones del Encéfalo.
- Importancia y Rol de la Médula Espinal en la Transmisión Neural.
Estudio Profundo del Sistema Nervioso Periférico (SNP):
- Diferenciación entre el Sistema Nervioso Somático y Autónomo.
Desglose Anatómico y Fisiológico de los Principales Nervios Periféricos:
- Exploración del Nervio Ciático: Función y Patologías Asociadas.
- Anatomía y Fisiología del Nervio Mediano, Cubital y Radial.
Equilibrio y Regulación del Sistema Autónomo:
- Implicaciones Anatomo-Fisiológicas del Sistema Nervioso Simpático y Parasimpático en la Homeostasis.
Generalidades sistema endocrino
Introducción al Sistema Endocrino:
- Conceptos Fundamentales y Principios Básicos.
Exploración de las Glándulas Endocrinas:
Funciones y Contribuciones de las Glándulas:
- Glándula Pineal: Regulación del Ciclo Circadiano y Secreción de Melatonina.
- Hipotálamo: Coordinación de Respuestas Hormonales y Regulación del Metabolismo.
- Hipófisis (o glándula pituitaria): Control de Otras Glándulas Endocrinas y Liberación de Hormonas.
- Tiroides: Regulación del Metabolismo y del Crecimiento Celular.
- Paratiroides: Control del Calcio y del Fósforo en Sangre.
- Glándula Timo: Desarrollo y Funcionamiento del Sistema Inmunitario.
- Glándulas Suprarrenales: Producción de Hormonas como Cortisol y Adrenalina.
- Páncreas: Regulación de los Niveles de Glucosa en Sangre a través de la Insulina y el Glucagón.
- Ovarios y Testículos: Producción de Hormonas Sexuales y Regulación del Desarrollo Sexual.
Trastornos Endocrinos Más Comunes:
- Diabetes Mellitus Tipo I y Tipo II: Características, Causas y Tratamientos.
Sistemas energéticos
Introducción a los Sistemas Energéticos:
- Definición y Principios Fundamentales de la Homeostasis.
Adenosín Trifosfato (ATP):
- Exploración de la Molécula de ATP: Funciones y Características, y su Significado en el Funcionamiento del Organismo.
Análisis Detallado de los Sistemas Energéticos:
- Sistema del Fosfágeno: Mecanismos de Producción de Energía de Alta Intensidad y Corta Duración.
- Sistema del Lactato o Ácido Láctico: Proceso Anaeróbico de Obtención de Energía durante Ejercicios de Intensidad Media.
- Sistema del Oxígeno: Obtención de Energía a través de la Respiración Aeróbica y su Papel en la Resistencia y el Rendimiento a Largo Plazo.
CURSO DE PRIMEROS SOCORROS: R.C.P. PARA ADULTOS NIÑOS Y BEBES, ALIVIO DE ASFIXIA
Y MANEJO DE (D.E.A.) DESFIBRILADOR EXTERNO AUTOMÁTICO
En Argentina y a nivel global, se lamentan numerosas pérdidas de vidas prevenibles. Es crucial reconocer que todos tenemos el potencial de ser agentes de cambio y contribuir al salvamento de vidas. Para desempeñar este papel esencial, adquirir conocimientos sobre cuándo y cómo actuar en situaciones críticas resulta fundamental. La toma de conciencia de esta responsabilidad compartida nos posiciona como potenciales guardianes de la vida, uniendo esfuerzos para evitar tragedias innecesarias y promover una sociedad más segura y solidaria. Cada estudiante de Educación Superior en Educación Física (E.S.E.F.) se convierte así en un agente transformador, con la noble misión de utilizar su crecimiento académico para brindar ayuda a sus semejantes.
DISERTANTE DE ESTE MÓDULO
- Instructor profesor Pablo E. Guillén.
DURACIÓN
- 3 clases teóricas 3 hs.
- 1 clase destinada a examen.
- Examen con “instancia obligatoria” para cada alumno, informate sobre los costos según los medios de pago que elijas en el baner de INSCRIPCIÓN REQUISITOS COSTOS. (accede con un clic para informarte)
ESTE CURSO INCLUYE
- Muñecos para prácticas de RCP. (adultos – niños – bebés).
- Barreras de respiración descartables para prácticas.
- Manual para el alumno en PDF.
- Se entrega diploma al aprobar la instancia de examen final teórico y práctico “validez 2 años a partir de la fecha de emisión”.
CONTENIDOS DEL MÓDULO
Introducción a los primeros socorros:
- Concepto y objetivos fundamentales.
- Importancia de la capacitación en primeros Socorros.
Importancia de los primeros socorros:
- Impacto en la supervivencia y recuperación de las víctimas.
- Rol en la prevención de complicaciones y secuelas.
Responsabilidades legales y éticas:
- Obligaciones legales y deber de asistencia.
- Consideraciones éticas en la prestación de primeros socorros.
Evaluación de la escena y seguridad personal:
- Procedimientos para evaluar la escena de un incidente.
- Medidas de seguridad personal para el rescatista y las víctimas.
Evaluación de la víctima:
- Métodos y protocolos para evaluar el estado de la víctima.
- Identificación de signos vitales y síntomas de emergencia.
Reconocimiento de signos de emergencia y urgencia:
- Identificación de indicadores de emergencia médica.
- Diferenciación entre emergencias y situaciones no urgentes.
Evaluación primaria y secundaria:
- Etapas y procedimientos de la evaluación primaria.
- Realización de la evaluación secundaria para detectar lesiones ocultas.
Contactar al servicio de emergencias:
- Métodos para comunicarse con los servicios de emergencia.
- Información relevante para reportar a los operadores de emergencias.
Reanimación cardiopulmonar (rcp) para adultos:
- Identificación del paro cardíaco.
- Técnicas de rcp y compresiones torácicas.
- Importancia de la rcp en conjunción con el uso del dea.
Uso del desfibrilador externo automático (dea):
- Funcionamiento y procedimientos de utilización del dea.
- Importancia de la rcp en conjunción con el uso del dea.
Reanimación cardiopulmonar (rcp) para niños y bebés:
- Adaptaciones de la rcp para niños y bebés.
- Consideraciones específicas para la técnica y la fuerza de compresión.
- Importancia de la rcp en conjunción con el uso del dea.
Manejo de la asfixia:
- Reconocimiento de casos de asfixia por obstrucción de las vías respiratorias.
- Técnicas de desobstrucción de las vías aéreas en adultos y niños.
- Maniobra de Heimlich.
Heridas y hemorragias:
- Tipos de heridas y métodos para controlar la hemorragia.
- Técnicas de vendaje y apósitos para el tratamiento de heridas.
Fracturas y lesiones musculoesqueléticas:
- Identificación de fracturas, esguinces y luxaciones.
- Procedimientos para la inmovilización y el traslado de lesiones.
Quemaduras y lesiones térmicas:
- Clasificación de las quemaduras y tratamientos correspondientes.
- Cuidado inicial y manejo de quemaduras en diferentes grados.
Emergencias médicas específicas:
- Abordaje de situaciones de convulsiones y accidente cerebrovascular.
- Reconocimiento y manejo de reacciones alérgicas graves.
Planes de evacuación y prevención de lesiones:
- Desarrollo e implementación de planes de evacuación.
- Consejos prácticos para la prevención de accidentes y lesiones.
Lesiones por caídas y traumatismo craneoencefálico:
- Identificación y evaluación de lesiones por caídas.
- Manejo de traumatismos craneoencefálicos y consideraciones especiales.
Emergencias respiratorias:
- Reconocimiento de síntomas de problemas respiratorios agudos.
- Administración de oxígeno externo y mantenimiento de vías aéreas.
Intoxicaciones y envenenamientos:
- Identificación de agentes tóxicos y medidas de primeros Socorros.
- Prevención y tratamiento de intoxicaciones en el hogar y el trabajo.
Hipotermia y golpe de calor:
- Síntomas y tratamiento de la hipotermia y el golpe de calor.
- Estrategias de prevención y manejo en ambientes extremos.
Urgencias cardiacas y accidente cerebrovascular (acv):
- Reconocimiento de síntomas y signos de urgencias cardíacas.
- Intervención inicial y derivación de casos de ACV a atención especializada.
Manejo de heridas abiertas y cerradas:
- Diferenciación y tratamiento de heridas abiertas y cerradas.
- Técnicas de vendaje y cuidado para promover la cicatrización.
Atención psicológica de las víctimas:
- Estrategias para proporcionar apoyo emocional y psicológico.
- Manejo del estrés y el trauma en situaciones de crisis y emergencia.
Razones para tener un botiquín de primeros Socorros en casa, el trabajo y en lugares públicos:
Identificación de los principales insumos y suministros necesarios para un botiquín completo.
- Curitas y vendajes adhesivos.
- Gasa estéril y vendajes de compresión.
- Desinfectantes y antisépticos.
- Tijeras, pinzas y guantes desechables.
- Medicamentos básicos (analgésicos, antipiréticos, antihistamínicos).
- Otros artículos útiles (vendas elásticas, termómetro, manta térmica).
- Solución salina estéril (suero fisiológico) – para limpiar heridas y ojos.
- Almohadillas de algodón – para limpiar y cubrir heridas.
- Tiritas antisépticas – con ingredientes antibacterianos para pequeñas cortaduras y rasguños.
- Solución de iodo povidona – desinfectante para limpiar heridas y quemaduras.
- Jabón antibacteriano – para lavar las manos antes de administrar primeros Socorros.
- Toallitas desinfectantes – para limpiar las manos y superficies.
- Pinzas de extracción de garrapatas – para eliminar garrapatas de forma segura.
- Bolsas de hielo instantáneo – para reducir la hinchazón y aliviar el dolor.
- Mantas de emergencia – para mantener a las víctimas calientes y prevenir la hipotermia.
- Vendas adhesivas para los ojos – para cubrir lesiones oculares.
- Aerosol de alivio de dolor muscular – para calmar el dolor muscular y articular.
- Compresas frías/calientes reutilizables – para aliviar el dolor y la inflamación.
- Protector solar – para proteger la piel de quemaduras solares.
- Gasas hemostáticas – para controlar hemorragias moderadas a graves.
- Solución para lavado de ojos – para enjuagar los ojos en caso de contaminación.
- Férulas de dedos – para inmovilizar dedos fracturados o lesionados.
- Mascarillas faciales – para protegerse al administrar rcp o al estar en contacto cercano con una víctima.
- Papel y lápiz – para registrar información sobre la atención de emergencia.
- Bálsamo para labios con protector solar – para proteger los labios de la sequedad y el sol.
- Suplementos energéticos (por ejemplo, tabletas de glucosa) – para casos de hipoglucemia o agotamiento.
MARCO Y DESARROLLO PRÁCTICO PILATES REFORMER, MAT, ESFERO Y FLEXIBILIDAD
DISERTANTE DE ESTE MÓDULO
- Prof. Valeria Di Primio.
DURACIÓN
- 18 clases teóricas / prácticas de 3 hs.
ESTE MÓDULO INCLUYE
- Material teórico impreso, material digital y videos, acceso a bibliografía anexa a través de Google Drive.
CONTENIDOS DEL MÓDULO
Biografía de hubertus Pilates y Clara H. Pilates.
Historia, filosofía y origen del Método Pilates.
Conociendo distintos términos del método Pilates.
Conceptos clave del método pilates.
Posturas corporales en el enfoque del método pilates:
- La Importancia de la Línea Central y “La Caja”.
- Correcta Activación del Ombligo y la Columna.
- Postura del Mentón hacia el Pecho.
- Articulación Vértebra a Vértebra de la Columna.
- Curva C y su Relevancia.
Equipamiento y herramientas de entrenamiento: Descripción y Funcionalidad de los Aparatos:
- Reformer Universal.
- Cadillac.
- Silla Alta.
- Silla Wunda.
- Barril Grande.
- Corrector de Columna y Barril Pequeño.
- Pedi-pole.
- Círculo Mágico.
Principios básicos del método pilates:
- Concentración.
- Control.
- Centro.
- Fluidez o fluidez.
- Precisión.
- Respiración.
- Integración de los movimientos.
- Ritmo.
- Adaptabilidad.
Principios del entrenamiento contemporáneo en preparación física:
- Principio de Supercompensación y su Aplicación.
- Principio de la Unidad Funcional.
- Principio de la Especificidad.
- Principio de la Sobrecarga.
- Principio de la Continuidad.
- Principio de la Recuperación.
- Principio de la Individualidad.
Marco de consideraciones del método pilates en el desarrollo de capacidades condicionales y coordinativas:
- Fuerza.
- Resistencia cardio.
- Velocidad.
- Coordinación, agilidad y equilibrio.
- Flexibilidad.
Manejo de Fatiga y Sobreentrenamiento en el Entrenamiento del método pilates:
- Tipos de fatiga: aguda, subaguda, crónica.
- Factores causantes de la fatiga.
- Estrategias para mitigar la fatiga.
- Definición y concepto de sobreentrenamiento.
- Síntomas y signos de sobreentrenamiento.
- Prevención y manejo del sobreentrenamiento.
Practica Pilates Mat:
El trabajo en colchoneta constituye la base esencial de los ejercicios de Pilates, conocidos como Mat Work, y se considera fundamental para el método en su totalidad. Estos ejercicios podrían ser vistos como los pilares sobre los cuales se edifican todas las demás modalidades, incluyendo los ejercicios realizados en el Reformer. Lo que destaca a los ejercicios en colchoneta es su énfasis en la fluidez del movimiento, el cual es más evidente que en cualquier otro aparato de Pilates. Además de esto, estos ejercicios fomentan la resistencia cardiovascular, al tiempo que se centran en desarrollar tanto la fuerza como la flexibilidad, dos aspectos esenciales del método.
Marco práctico de ejercicios originarios del método Pilates Mat:
- Patada con una pierna. (The one leg kick)
- Patada doble. (The double kick)
- Tirar del cuello. (The neck pull)
- Las tijeras. (The scissors)
- La bicicleta. (The bicycle)
- El puente. (The shoulder bridge)
- Giro de columna. (The spine twist)
- La navaja. (The jackknife)
- Patada lateral. (The side kick)
- Flexión. (The push up)
- El cien. (The hundred)
- Enrollamiento hacia delante. (The roll up)
- Enrollamiento hacia atrás con piernas abiertas. (The roll over with legs spread)
- Círculo con una pierna. (The one leg circle)
- Rodar hacia atrás. (Rolling back)
- Estiramiento de una pierna. (The one leg stretch)
- Estiramiento de ambas piernas (The double leg stretch)
- Estiramiento de la columna. (The spine stretch)
- Mecedora con las piernas abiertas. (Rocker with open legs)
- El sacacorchos. (The cork-screw)
- La sierra. (The saw)
- El salto del ángel. (The swan-dive)
- El teaser. (The teaser)
- Giro de cadera con los brazos estirados. (The hip twist with stretched arms)
- Nadando. (Swimming)
- Tirón de pierna, de frente. (The leg pull, front)
- Tirón de pierna. (The leg pull)
- Patada lateral de rodillas. (The side kick kneeling)
- Curva lateral. (The side bend)
- El bumerán. (The boomerang)
- La foca. (The seal)
- El cangrejo. (The crab)
- El balanceo. (The rocking)
- El equilibrio. (The control balance)
Marco práctico de ejercicios originarios del método Pilates Reformer:
- Serie de ejercicios de pies. (Footwork series)
- Correr. (Running)
- El cien. (The Hundred)
- Círculos de piernas. (Leg circles)
- Rana. (Frog)
- Serie de masaje abdominal – redondo. (Stomach massage series – round)
- Serie de masaje abdominal – manos hacia atrás. (Stomach massage series – hands back)
- Serie de masaje abdominal – alcance hacia arriba. (Stomach massage series – reach-up)
- Serie de caja corta – redondo. (Short box series – round)
- Serie de caja corta – plano. (Short box series – flat)
- Serie de caja corta – de lado a lado. (Short box series – side to side)
- Serie de caja corta – árbol. (Short box series – tree)
- Serie de estiramiento largo – elefante. (Long stretch series – elephant)
- Serie de estiramiento de rodilla – redondo. (Knee stretch series – round)
- Serie de estiramiento de rodilla – arqueado. (Knee stretch series – arched)
- Serie de estiramiento de rodilla – rodillas levantadas. (Knee stretch series – knees off)
- Elevación pélvica. (Pelvic lift)
- Serie de caja larga – tirando de correas. (Long box series – pulling straps)
- Serie de caja larga – brazada hacia atrás. (Long box series – backstroke)
- Estiramiento largo. (Long stretch series)
- Estiramiento largo – Estiramiento hacia arriba. (Long stretch series – Up stretch)
- Serie de masaje abdominal – torsión. (Stomach massage series – twist)
- Semicírculo. (Semicircle)
- Split lateral. (Side splits)
- Split frontal. (Front splits)
- Estructura y orden de ejercicios prácticos de Pilates adaptados para diversas etapas de habilidad:
- Iniciación al pilates.
- Progresión para nivel intermedio en pilates.
- Desafíos para avanzados en pilates.
Actualización y tendencias actuales con respecto al método Pilates:
- Revisión científica de las últimas investigaciones y tendencias en el entrenamiento de pilates para poblaciones especiales
- Incorporación de innovaciones y mejores prácticas en la enseñanza y aplicación del método brindada por la ciencia.
Pilates para condiciones específicas: Enfoques para manejar trastornos fisiológicos, tales como:
- Artritis.
- Artrosis.
- Dolor de cadera y pelvis.
- Dolor de cuello y hombros.
- Dolor cervical, dorsal y lumbar crónico.
- E.L.A. (esclerosis lateral amiotrófica).
- Fibromialgia.
- Lesión de médula espinal.
- Lesiones de la columna vertebral.
- Lesiones del manguito rotador del hombro.
- Lesiones del pie y tobillo, como esguinces de tobillo.
- Lesiones deportivas, como esguinces y distensiones musculares.
- Osteoartritis y osteoporosis.
- Problemas posturales, como la escoliosis, cifosis y hiperlordosis de columna.
- Síndrome de fatiga crónica.
- Síndrome del dolor miofascial.
- Espondilólisis y espondilolistesis.
- Trastornos de equilibrio y coordinación.
Diseño, ejecución y personalización de programas de ejercicios del método pilates dirigidos a diferentes poblaciones con necesidades especiales:
- Utilización del Método Pilates para mujeres durante los períodos de pre y post parto.
- Implementación del Método Pilates para personas mayores.
- Aplicación del Método Pilates para deportistas de alto rendimiento.
- Uso del Método Pilates para individuos con obesidad y estilo de vida sedentario.
- Adaptación del Método Pilates para niños y adolescentes.
CURSO EN NUTRICIÓN DEPORTIVA
ESTRATEGIAS INTEGRADAS PARA MEJORAR LA SALUD Y EL RENDIMIENTO DEPORTIVO
DISERTANTE DE ESTE MÓDULO
- Lic. Fernanda Garat.
DURACIÓN
- 12 clases teóricas de 3 hs c/u. Se llevará adelante días distintos a tu cursada “tene presente que este módulo se suma a tus clases semanales”.
- 1 clase destinada a examen final 3 hs.
- Carga horaria total 36 hs.
IMPORTANTE: Aquellos alumnos que deseen realizar el examen final de nutrición y actividad física de carácter optativo “no obligatorio”, transformarán este taller en curso, al aprobarlo, accederán al diploma que acredita sus conocimientos sobre esta especialidad. informate sobre los costos según los medios de pago que elijas en el baner de INSCRIPCIÓN REQUISITOS COSTOS. (accede con un clic para informarte)
ESTE CURSO INCLUYE
- Material teórico impreso, material digital y videos, acceso a bibliografía anexa a través de Google Drive.
- Modalidad de cursada por plataforma Zoom online y en vivo.
- Las clases quedarán grabadas para verlas en los tiempos que considere el alumno pertinente.
CONTENIDOS DEL MÓDULO
Fundamentos de nutrición:
- Concepto de nutrición y metabolismo.
- Importancia de los nutrientes en el rendimiento deportivo.
- Efectos de la deficiencia energética relativa en el deporte.
Macronutrientes:
Hidratos de carbono:
- Tipos y fuentes de carbohidratos.
- Metabolismo de los carbohidratos.
- Manipulación de la ingesta de carbohidratos para el rendimiento.
Proteínas:
- Funciones y estructura de las proteínas.
- Requerimientos proteicos en distintas disciplinas deportivas.
- Fuentes de proteínas y calidad proteica.
Grasas:
- Tipos de Grasas y Sus Funciones.
- Metabolismo de los Lípidos.
- Papel de las Grasas en la Energía Durante el Ejercicio.
Micronutrientes:
Vitaminas:
- Funciones claves en el rendimiento deportivo.
- Fuentes alimentarias y suplementación vitamínica.
Minerales:
- Importancia de los minerales en la actividad física.
- Requerimientos y fuentes de minerales para deportistas.
Patrones alimentarios:
- Análisis de patrones dietéticos en deportistas.
- Planificación de dietas equilibradas para el rendimiento.
Dietas especiales y suplementación:
- Consideraciones para deportistas vegetarianos y veganos.
Suplementación deportiva:
- Tipos de suplementos y evidencia científica.
- Riesgos y regulaciones en el uso de suplementos.
Hidratación:
- Importancia de la hidratación en el rendimiento deportivo.
- Estrategias para mantener una hidratación óptima.
Evaluaciones y antropometría:
- Rol de la antropometría en la evaluación nutricional de atletas.
- Establecimiento de objetivos y seguimiento del progreso.
Poblaciones especiales:
- Nutrición infantil y adolescente.
- Consideraciones nutricionales para adultos mayores en el deporte.
- Nutrición y salud en mujeres deportistas.
Aplicaciones prácticas:
- Planificación de dietas para objetivos específicos (hipertrofia, pérdida de peso).
- Interpretación de rótulos y tablas de composición química.
Seguridad alimentaria:
- Buenas prácticas en el manejo y preparación de alimentos.
- Prevención de riesgos alimentarios en el entorno deportivo.
Trabajo en equipo y salud:
- Colaboración interdisciplinaria entre profesionales del deporte y nutricionistas.
- Integración de la nutrición y el entrenamiento para la promoción de la salud.
GESTIÓN INTEGRAL DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO Y SALUD
DISERTANTE DE ESTE MÓDULO
- Profesor Pablo E. Guillén.
CONTENIDOS DEL MÓDULO
Desarrollo profesional y derivación a especialistas:
- Rol del entrenador personal en el trabajo multidisciplinario.
- Comunicación efectiva con otros profesionales de la salud.
- Referencia y derivación apropiada a especialistas.
Evaluación inicial del cliente:
- Toma de datos antropométricos: peso, altura, circunferencias, pliegues cutáneos.
- Metodología y técnica para medir la presión arterial.
- Estimación del porcentaje aproximado de grasa corporal.
- Cálculo de la masa magra.
Evaluación de antecedentes personales: médicos, musculoesqueléticos, hormonales, psicosociales
Elaboración de la ficha de salud:
- Requisitos y procedimientos para el armado de la ficha de salud del cliente.
- Exámenes clínicos necesarios para comenzar un programa de entrenamiento.
- Importancia del consentimiento informado del cliente.
Marco legal y ético del entrenamiento personal:
- Legislación y normativas de incumbencia profesional.
- Ética en la relación entrenador-entrenado.
- Confidencialidad y privacidad de la información del cliente.
Integración Profesional: Ética y Práctica del Instructor de Pilates.
Gestión de emergencias ambulatorias:
- Reconocimiento de signos y síntomas de emergencias médicas. durante las sesiones de entrenamiento.
- Procedimientos de actuación en caso de emergencia.
Cobertura de seguro para entrenamiento personal:
- Consideraciones y recomendaciones.
TALLER DE LIBERACIÓN MIOFASCIAL
“CADENAS MIOFASCIALES: La importancia de las fascias
para el rendimiento deportivo y la calidad de vida”
DISERTANTE DE ESTE MÓDULO
- Profesor Pablo E. Guillén.
CONTENIDOS DEL MÓDULO
Las cadenas musculares y cadenas miofasciales.
Introducción a las cadenas musculares y miofasciales:
- Definición y conceptos básicos.
- Historia y evolución del estudio de las cadenas musculares y miofasciales.
- Importancia en el contexto de la anatomía y fisiología humana.
Fundamentos anatómicos:
- Estructura y función de los músculos y la fascia.
- Concepto de cadena muscular.
- Relación entre las cadenas musculares y miofasciales y la postura corporal.
El tejido miofascial:
- Composición y características.
- Funciones en la biomecánica corporal.
- Rol en la transmisión de fuerzas y tensiones musculares.
Corpúsculos sensoriales:
- Corpúsculos de Pacini.
- Corpúsculos de Ruffini.
- Corpúsculos de Meissner.
- Corpúsculos de Krause.
- Corpúsculos de Merkel.
Funciones y ubicación en el tejido miofascial.
“Foam Roller” y liberación miofascial:
- Definición y características del “Foam Roller”.
- Beneficios del rodillo miofascial en la salud y el rendimiento.
- Protocolos de aplicación y variedades de ” Foam Roller”.
Efectos de la liberación miofascial con Foam Roller:
- Aumento de la flexibilidad.
- Mejora de la circulación y presión arterial.
- Recuperación y reducción de la fatiga.
Prevención de lesiones y mejora del rendimiento.
Aplicación práctica de la liberación miofascial con Foam Roller:
- Protocolo de aplicación para la recuperación posterior al esfuerzo.
- Efectos sobre la flexibilidad y movilidad articular.
- Impacto en el rendimiento deportivo y la calidad de movimiento.
Diferentes tipos de fascias y tratamiento:
- Tipos de fascias y sus características.
- Mecanismos y formas de aplicación de la liberación miofascial.
- Consideraciones para la aplicación en diversos ámbitos clínicos y deportivos.
TALLER DE MARKETING Y DISEÑO
Las clases serán Online a través de nuestra plataforma Zoom en vivo y quedarán grabadas para que puedas ver en el momento que creas más óptimo.
DISERTANTES DE ESTE MÓDULO
- Diseñador Esteban Botana.
- Prof. Pablo Guillén.
DURACIÓN
- Total 2 clases (3 hs c/u). Se llevará adelante días distintos a tu cursada “tene presente que este módulo se suma a tus clases semanales”.
- Carga horaria total 6 hs.
- Este taller no posee instancia de examen final.
ESTE TALLER INCLUYE
- Se entrega material teórico digital en PDF.
CONTENIDOS DEL MÓDULO
El emprendimiento: perspectivas de éxito y fracaso
Exploración del significado del emprendimiento y sus implicaciones.
- Análisis en profundidad de las motivaciones y desafíos del emprendedor.
Liderazgo organizacional: transaccional vs. Transformacional.
Comparación y contraste de estilos de liderazgo y su impacto en las organizaciones.
- Examen detallado de las estrategias de liderazgo para la innovación y el cambio.
Etapas clave del marketing: desde la planificación hasta la ejecución.
Desglose de las funciones y procesos esenciales del marketing en el contexto empresarial.
- Análisis pormenorizado de las estrategias de marketing y su implementación efectiva.
Análisis del entorno de negocios: segmentación, mercados y competencia.
Identificación y evaluación de oportunidades de mercado y amenazas competitivas
- Exploración profunda de métodos y técnicas para la identificación de segmentos de mercado y la evaluación de la competencia.
Planificación estratégica de marketing: diseño, implementación y control.
Desarrollo y ejecución de estrategias efectivas de marketing.
- Examen exhaustivo de las herramientas y tácticas para el diseño y la implementación de estrategias de marketing.
Análisis y pronóstico del entorno organizacional: P.E.S.T.L.E. y F.O.D.A.
Evaluación de factores externos e internos que afectan a la organización.
- Análisis detallado de los factores políticos, económicos, sociales y tecnológicos, así como de las fortalezas, oportunidades, debilidades y amenazas de la organización.
Gestión de la identidad organizacional: misión, visión y valores.
Definición y comunicación de la identidad y propósito de la organización.
- Desarrollo de una cultura organizacional coherente y orientada hacia objetivos claros.
Desarrollo de marca: estrategias y decisiones clave.
Creación y posicionamiento de marcas significativas y diferenciadas.
- Exploración de estrategias y tácticas para el desarrollo de marcas fuertes y memorables.
Proceso de formulación de proyectos: definición, diseño y ejecución.
Guía práctica para la elaboración y implementación de proyectos exitosos.
- Pasos y consideraciones esenciales para la formulación y ejecución de proyectos de marketing y diseño.
Diseño gráfico y su papel en la comunicación visual.
Exploración de conceptos, herramientas y técnicas de diseño gráfico.
- Análisis detallado de elementos visuales y estrategias de comunicación gráfica efectiva.
Herramientas digitales para el diseño y la creación de contenido visual.
Uso práctico y eficiente de plataformas y recursos de diseño en línea.
- Guía paso a paso para el uso de herramientas como Photopea, Freepik y Pixabay para la creación de contenido visual atractivo y profesional, entre otras herramientas de similar propósito.
ADMINISTRACIÓN E.S.E.F.
Te recordamos que deberás solicitar turno por medio de nuestro WhatsApp para venir a inscribirte en febrero y marzo 2024. Reserva tu vacante ahora!! No pierdas tu lugar!!
DÍAS Y FRANJAS DE HORARIO DE INSCRIPCIÓN PARA SOLICITAR TURNO
Lunes: 09 a 12 hs y de 18 hs a 20 hs.
Martes: 09 a 12 hs y de 18 hs a 20 hs.
Miércoles: 09 a 12 hs y de 18 hs a 20 hs.
IMPORTANTE: Las inscripciones para todas las sedes se llevaran adelante en Av. Segurola 691 – 1 PISO. Floresta C.A.B.A.
“Construyendo juntos, tu desarrollo académico y personal para un emprendimiento profesional exitoso”