ESTUDIO SUPERIOR DE EDUCACION FISICA
  • Dirección Av. Segurola 691-  2° piso - Floresta - C.A.B.A
  • Tel. Central 2075 - 3666 - Whats App (+54) 15-4-027-5935
Pablo E. Guillén
(011) 2075-3666
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INSTRUCTOR EN ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO Y GRUPAL CON ORIENTACIÓN EN SALUD (AGO - DIC 2018)

ÚLTIMA SEMANA DE INSCRIPCIÓN 

JUEVES RESTAN 2 VACANTES !!!

CIERRE DE INSCRIPCIÓN: 16/8/18 INICIO ACADÉMICO.

DIPLOMA OTORGADO  

CURSO INTENSIVO DE INSTRUCTOR EN ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO Y GRUPAL CON ORIENTACIÓN EN SALUD

ABIERTA la inscripción, no pierdas tu lugar!!!

Cursada PRESENCIAL DE AGOSTO A DICIEMBRE 2018

60 hs teórico-práctico.

DÍAS Y HORARIOS DE CURSADA:

INICIO: CHARLA DE PRESENTACION A INSCRIPTOS 09/08/18 - JUEVES de 19 a 22 hs. 

Charla de presentación para todos el alumnado inscripto. Se cursa una vez a las semana todos los jueves.

COSTOS Y REQUISITOS DE INSCRIPCIÓN (C.A.B.A)

Capacidad Máx. 20 alumnos

AL INSCRIBIRTE DEBERÁS PRESENTAR:

  • 2 Fotos 4x4
  • Apto físico medico (fecha límite de entrega 2° semana septiembre sin excepción)
  • Completar fichas administrativas en la sede
  • Fotocopia de DNI frente y dorso

SI TE VENÍS A ANOTAR:

  • Antes del 30/06/18 MATRICULA BONIFICADA.
  • Entre el 01/07/18 al 15/07/18 (abonas): $ 500- de matrícula
  • Entre el 16/07/18 al 31/07/18 (abonas): $ 750- de matrícula
  • Desde el 01/08/18 hasta comienzo de cursada (abonas): $ 1000- de matrícula
  • SUMADO A LA MATRICULA se abona (1º cuota correspondiente a agosto) $ 2000 - se abona el día de tu inscripción. 

Luego la segunda cuota tendrá lugar del 1 al 10 de septiembre y misma fecha de pago en los meses sucesivos hasta diciembre.

"Tendrá prioridad de vacante aquel alumno que entregue todos los requisitos en tiempo y forma".

CUOTA DERECHO DE EXAMEN 2018 - $ 1000.- “el derecho a examen se abona “por única vez” teniendo tiempo de abonarlo hasta el día mismo de examen final en septiembre inclusive y dado que si el mismo resultara desaprobado o faltaras por motivos laborales o familiares,  volverías a realizarlo sin costo alguno acordando de mutuo acuerdo con el profesor dia y horario,  tantas veces como sea necesario; por el plazo de 6 meses, pasado ese lapso tendrá el costo económico total vigente a esa fecha de realizacion.

EN EL CURSO TENES INCLUIDO: material bibliográfico de estudio impreso / 25 gb de bibliografía formato digital / asesoramiento online constante con tu docente / descuentos a: clínicas / conferencias y jornadas certificadas y realizadas por E.S.E.F.

DÍAS Y HORARIOS DE INSCRIPCIÓN

EN SEDE FLORESTA:

Av. SEGUROLA 691. 2º piso

(Esquina Morón "ver mapa en la solapa CONTACTO y hace clic en UBICACIÓN")    

Te esperamos para tu inscripción los siguientes dias:

De lunes a viernes de 18 a 20 hs y sabados de 16 a 19 hs 

Tel Central 2075-3666 / Por WhatsApp 15 4 027 5935

(Te puede venir a anotar un conocido, el cual deberá tener todo los requisitos de inscripción!!!)

 NO PIERDAS TU LUGAR!!! INFORMATE!

Somos el Instituto en ciencias del ejercicio más buscado por futuros estudiantes, como así también, por aquellos profesionales de carreras afines: Profesores Nacionales de Educación Física, Licenciados en Nutrición, kinesiólogos, Médicos, Masajistas, Entrenadores, Preparadores Físicos, Atletas, Directores Técnicos y Tácticos y personas que no teniendo estudios previos optan por profundizar sus conocimientos a nivel académicos para poder seguir eficientemente con sus entrenamientos y ajustarlos a sus necesidades.

PERFIL DEL EGRESADO

Profesional capaz de aplicar en la práctica los fundamentos teóricos, didácticos y metodológicos contemporáneos necesarios para realizar una trabajo altamente profesional y de primer nivel, contemplando dentro de este marco un perfecto servicio integral y atendiendo a los objetivos deseados por aquellos futuros clientes que así lo requieran, en trabajo interdisciplinario con otros promotores de la salud y deporte.

BRINDARÁ SU SERVICIO EN

Gimnasios / clubes / parques / domicilios / empresas / hoteles / edificios / countries / centros de estética / spa / centros de rehabilitación / mutuales / sociedades de fomento / escuelas a nivel extracurricular / natatorios / polideportivos / entre otros…

ORIENTACIÓN DEL CURSO

El Entrenador Personal y Grupal con orientación en salud se adapta a tus necesidades permitiéndote de una manera más concreta poder lograr que cumplas tus intereses, requerimientos propios y objetivos que deseas alcanzar, además te exige, alienta y tiene un compromiso con vos porque tu éxito es la mayor de las satisfacciones a nivel profesional y humano. Te proporciona un aumento constante en calidad y cantidad de cargas de trabajo, de manera progresiva, ordenada, y planificada de acuerdo a tus objetivos a cumplir, te brinda exámenes y controles periódicos que sirven de diagnóstico para saber cómo estás, cuál fue tu progreso y qué necesitas para alcanzar tu máxima performance; te asegura mínimos riesgos de sobreentrenamiento o lesiones adaptándose a tus horarios y al lugar que te genere mayor confort. Es de suma importancia, que tu Entrenador Personal sea un "PROFESIONAL IDÓNEO" en el área de salud y deporte cuya preparación teórico-práctica incurra sobre fuertes y sólidos conocimientos de anatomía, fisiología, sistemas de entrenamiento, técnicas motrices, orientación en otras disciplinas y ciencias aplicadas a la actividad física y deportes cubriendo con un target de niños, adolescentes, adultos y tercera edad, como así también, PREVENCIÓN en patológicas rehabilitadas.

CONTENIDOS DE LA CURSADA

Presentación de la cursada

Metodología de estudio y desarrollo del marco teórico-práctico.

ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA

  • Planimetría: puntos, ejes y planos corporales / palancas del cuerpo humano.
  • Osteología: composición / hueso largo conformación anatómica / función: estructural - locomotor - hematopoyética - metabólica - protección - homeostasis mineral / tipos de tejido óseo: trabecular o plexiforme y laminar - hueso esponjoso o reticulado - hueso compacto / tipos de huesos: huesos largos - huesos cortos - huesos sesamoideos - huesos supernumerarios - huesos planos - huesos irregulares / columna vertebral: caracteres comunes a todas las vértebras: cervicales, dorsales y lumbares / vértebra cervical / vertebra dorsal / vértebra lumbar/ pelvis / huesos de las extremidades inferiores.  
  • Artrología y análisis de los movimientos: movimientos de una articulación: deslizamientos - rotación - oposición - flexión - extensión - abducción - abducción - aducción - circunducción / elementos de las articulaciones: el cartílago articular - los meniscos - la membrana - sinovial - cápsula - articular - ligamentos / clasificación estructural: diartrosis o articulaciones móviles - enartrosis - condilartrosis - encaje reciproco - trocleartrosis - trocoide - artrodia - anfiartrosis o articulaciones semi- móviles - anfiartrosis verdaderas - diartroanfiartrosis - sinartrosis o articulaciones inmóviles - sinfibrosis - sinartrosis - sinfibrosis dentada - sinartrosis sinfibrosis - armónica - sinartrosis sinfibrosis - esquindelesis - sinartrosis - sinfibrosis escamosa - sinartrosis sinfibrosis - gonfosis.
  • Miología: tipos de fibra muscular: fibras estriadas - esqueléticas - fibras cardiacas - fibras lisas o viscerales / clasificación de los músculos esqueléticos: superficiales o cutáneos - profundos - rectilíneos o rectos - oblicuos - transversos / clasificación según su forma: largos - cortos - anchos o planos / acción mecánica de los músculos - músculos agonistas - músculos sinergistas - músculos antagonistas - músculos fijadores / tipos de contracción muscular: contracciones isotónicas - contracción concéntrica - contracción excéntrica - contracción isométrica - contracción isocinética - contracción pliométrica - contracción por electro estimulación / visión muscular anatómica general.
  • Generalidades sistema circulatorio: aparato circulatorio: la sangre - los glóbulos rojos o eritrocitos - glóbulos blancos - las plaquetas / función de la sangre: transporte de nutrientes - defensa frente a agentes infecciosos - coagulación - calefacción - bazo / circulación de la sangre: el corazón: estructura - localización – función / circulación sanguínea: la circulación menor o pulmonar, la circulación mayor, aortica o sistemática - vasos sanguíneos - arterias - tipos de arterias - grandes vasos arterias de distribución - arteriolas - capilares arteriales - venas / tipos de venas - capilares venosos - vénulas - pequeñas venas - venas de recolección - grandes venas - capilares - fisiología de los capilares - corazón, latido y funcionamiento - sístole - diástole - frecuencia cardíaca - valores de frecuencia cardiaca en reposo para hombres - valores de frecuencia cardiaca en reposo para mujeres / como tomar las pulsaciones - donde tomarse las pulsaciones - tiempo de toma de pulsaciones - otra forma de medir pulsaciones - valores normales de pulso / automatismo cardíaco / nodo sinoauricular (s-a) / fibras internodales / nodo aurículoventricular (a-v) / haz aurículoventricular o haz de his. 
  • Generalidades sistema respiratorio: vía nasal - faringe - epiglotis - laringe - tráquea - bronquios - bronquiolos - alvéolos - pulmones -músculos intercostales - diafragma - mecánica respiratoria inspiración - espiración - términos frecuentes - apnea - disnea - hiperpnea- hipopnea - bradipnea - taquipnea - segundo aliento - espacio muerto.  
  • Generalidades sistema digestivo: etapas de la digestión: ingestión - digestión de los alimentos - absorción - defecación / secuencia de la digestión. 
  • Generalidades sistema nervioso: partes de una neurona: soma o cuerpo celular - axón - dendritas - vaina de mielina - nódulo de Ranvier - botón terminal - células de Schwann / formas de sinapsis - el sistema nervioso central (SNC): encéfalo - medula espinal / sistema nervioso periférico: sistema nervioso somático - sistema nervioso autónomo o vegetativo / nervio ciático / nervio mediano, cubital y radial / el síndrome del túnel carpiano. 
  • Generalidades sistema endocrino: pineal – hipotálamo – hipófisis – tiroides – paratiroides – timo – capsulas suprarrenales – páncreas – ovarios – testículos. 
  • Sistemas energéticos: homeostasis / ATP / sistemas energéticos: sistema del fosfágenos - sistema del ácido láctico - sistema del oxígeno /

DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES CONDICIONALES Y COORDINATIVAS

  • Entrada en calor:

Efecto sobre distintos - sistemas.  Entrada en calor y su dosificación clasificación de la entrada en calor: el calentamiento general / el calentamiento específico. 

  • La resistencia 

Efectos de la resistencia / diferentes clasificaciones de la resistencia / sistemas de trabajo en la resistencia: método continuo: variable - armónico - fartlek - el método / fraccionado: método interválico - método intermitente - método de repeticiones - método de competición y control / distintos test de resistencia / determinando el vo2 máx. 

  • La fuerza

Método quemadoras / super series: método de pre-fatiga - método de post-fatiga – triseries / métodos de entrenamiento de la fuerza máxima: métodos de régimen de contracción concéntrica: método de intensidades máximas I - método de intensidades máximas ii - método de repeticiones i - método de repeticiones II - método de repeticiones III / método de pirámide o piramidal: método pirámide - ascendente o descendente - método pirámide truncada - método pirámide doble - método concéntrico puro / método de contrastes: alternancia de esfuerzos máximos con esfuerzos dinámicos - alternancia de esfuerzos máximos con esfuerzos repetidos - alternancia de esfuerzos repetidos con esfuerzos dinámicos / métodos en régimen de contracción isométrica: método de contracción isométrica máxima - método de contracción isométrica hasta la fatiga - método de contracción isométrica estática-dinámica (1 tiempo) - isometría estática - dinámica (2 tiempos) / método en régimen de contracción excéntrica: el método de la contracción excéntrica (negativas) - el principio del contraste aplicado al excéntrico: contraste en la serie - contraste en la sesión - métodos de entrenamiento de la fuerza explosiva y explosivo-elástica: método pliométrico - métodos de entrenamiento de la fuerza reactiva / métodos de entrenamiento de la resistencia a la fuerza / un poco de historia y eventos característicos de la fuerza: culturismo - la halterofilia - el powerlifting - sentadilla - press de banca - peso muerto - strongman.

  • La velocidad

Objetivos de la velocidad / tipos de velocidad: formas de reacción - velocidad de movimiento o de acción - velocidad frecuencial / principios fisiológicos de la velocidad / test de velocidad. 

  • La flexibilidad

Definición / movilidad articular / elasticidad muscular / ventajas de una buena flexibilidad / agujetas / ¿qué es el stretching? / sistemas de entrenamiento: estiramiento activo - estiramiento pasivo -estiramiento estático - estiramientos dinámicos - estiramiento balístico - estiramiento isométrico y contra/resistido - facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP): técnica FNP / factor predominante que limita la amplitud de movimiento en cada articulación: hombro - codo - muñeca - columna vertebral – cadera – rodilla – tobillo / el reflejo miotático - el reflejo miotático inverso / test de flexibilidad: flexión profunda del cuerpo - ejemplos de estiramientos - test sit and reach modificado. 

ADAPATACION AL ENTRENAMIENTO, PERIODIZACION, METODOS Y POBLACIONES ESPECIALES

Principios de adaptación (teorías): ley de Schultz - Arnodt o ley del umbral - síndrome general de adaptación: reacción de alarma - estado de resistencia - fase de agotamiento o readaptación. principios del entrenamiento: principio de supercompensación y su aplicación - principio de la unidad funcional - principio de la especificidad - principio de la sobrecarga - principio de la continuidad - principio de la recuperación - principio de la individualidad. 

Fatiga: aguda – subaguda – crónica / sobreentrenamiento: los peligros del sobre-entrenamiento: los síntomas - sugerencias – recuperación.  Medios de recuperacion: masaje preparatorio - masaje pre-ejercicio - masaje post-ejercicio - masaje intracompetición – sauna / baños de contraste. Ducha fría-caliente - baños de remolino - chorros de presión - ducha escocesa de contraste - compresas – hidromasaje – fisioterapia. Masajes: ventajas del masaje: efectos y beneficios fisiológicos- corto plazo - efectos y beneficios fisiológicos- largo plazo - efectos y beneficios psicológicos- corto plazo - efectos y beneficios psicológicos- largo plazo / contracturas: ¿cómo se produce la contractura? - ¿qué hago si estoy contracturado? - ¿cómo prevengo una contractura? - causas de las contracturas - métodos para su tratamiento – técnicas del masaje. 

  • Entrenamiento en circuito 

Organización del entrenamiento en circuito / características del circuito / efectos del circuito de entrenamiento / normas del circuito de entrenamiento. 

  • Composición corporal 

En forma de manzana o androide - ginecoide o forma de pera / estría: bioestimulación de fibras dérmicas - microdermoabrasión / flaccidez / celulitis: tipos de celulitis: celulitis dura o compacta - celulitis blanda o fláccida - celulitis edematosa - celulitis mixta. 

  • Periodización del entrenamiento de fuerza

Componentes de la periodización del entrenamiento de la fuerza / la planificación en las etapas de formación / periodo preparatorio – periodo competitivo – periodo de transición / macrociclo – mesociclo – microciclo - la sesión.

  • Poblaciones especiales

Ejercicio en el embarazo 

¿Pueden hacer ejercicio las embarazadas? / ¿Qué tipo de embarazada tenemos? / Beneficios del ejercicio / el ejercicio y la recuperación física / ventajas del trabajo de la gestante en el medio acuático / ejercicios recomendados / ejercicios contraindicados / preguntas frecuentes a un personal trainer / ejemplos de ejercicios de fortalecimiento.

Tercera edad y ejercicio

 ¿Por qué es recomendable el ejercicio físico para el adulto mayor? / los cambios fisiológicos al envejecer: aparato cardiovascular - aparato respiratorio - alteraciones del aparato – neuropsicomotor - alteraciones musculares - alteraciones articulares óseas / beneficios del ejercicio físico en la tercera edad / el estado mental / la hipertensión / principios de la actividad física en e l adulto mayor / características del ejercicio físico en la tercera edad: la coordinación - el equilibrio - la actitud - la flexibilidad - la fuerza / el calentamiento / elementos, bases y métodos - formas de trabajo / actividades básicas y gimnásticas / movilidad articular y estiramiento muscular corrección y ajuste postural / educación de la respiración / ¿qué formas de esfuerzo son las más adecuadas en esta edad? / Gradiente salud/forma física / el esquema de las sesiones.

DESARROLLO PROFESIONAL

Datos antropométricos de ingreso – presión arterial - porcentaje aprox. de grasa corporal - masa magra - antecedentes personales: cuadros coronarios y respiratorios – cuadros hormonales – cuadros de columna – cuadros articulares - cuadros musculares y ligamentos – cuadros óseos – cuadros digestivos - descanso – estrés - sistema nervioso - estilo de vida - como evaluar la tensión con tensiómetro manual. 

Marketing
Las principales funciones o etapas del marketing: análisis de las oportunidades de negocio - segmentación y selección de mercados - análisis y pronóstico de la demanda - análisis de la competencia - diseño de las estrategias de marketing - organización e implementación – control - herramientas del marketing: producto – precio - plaza o distribución - promoción / matriz F.O.D.A / misión de la empresa / visión de la empresa / valores de la empresa / marca: 10 decisiones para crear una marca / logotipo / requisitos para la buena formulación de un proyecto: confección de un proyecto - definición de proyecto.





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