ESTUDIO SUPERIOR DE EDUCACION FISICA
  • Dirección Av. Segurola 691-  2° piso - Floresta - C.A.B.A
  • Tel. Central 2075 - 3666 - Whats App (+54) 15-4-027-5935
Pablo E. Guillén
(011) 2075-3666
info@esefcapacitacion.com

CURSO PERSONAL TRAINER - Titulo Otorgado: Preparador Físico en Entrenamiento Personalizado y Grupal Especializado en salud (PRÓXIMA APERTURA MARZO 2019) - 2018 VACANTES AGOTADAS

TITULO OTORGADO

PREPARADOR FÍSICO EN 

ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO  

Y GRUPAL  ESPECIALIZADO EN SALUD

SE EXPIDE

  • Se otorga Diploma y credencial al egresar.
  • 120 hs teórico-práctico. MODALIDAD: Presencial, una vez a la semana 3 hs.
  • Se cursa de marzo a diciembre 2019.
  • Dictado por: Prof. Pablo E. Guillén.

DÍAS Y HORARIOS DE CURSADA

Importante: si bien cursaras 1 vez a la semana por 3 hs, en el momento de tu inscripción se te pedirá un día y horario prioritario de cursada y otro como segunda opción.

PODES OPTAR POR CURSAR LOS DÍAS:

  • A CONFIRMAR 19 a 22 hs.   Informate!!!
  • A CONFIRMAR 19 a 22 hs.   Informate!!!

COSTOS Y REQUISITOS DE INSCRIPCIÓN (C.A.B.A)

Capacidad Máx. 20 alumnos.

AL INSCRIBIRTE DEBERÁS PRESENTAR:

  • 2 Fotos 4x4.
  • Apto físico médico (fecha límite de entrega A CONFIRMAR sin excepción).
  • Completar fichas administrativas en la sede.
  • Fotocopia de DNI. 

Para terminar de hacer efectiva tu inscripción abonaras una matrícula la cual tendrá distintos costos

según la fecha en la que te presentes a inscribirte,  junto a esto último, también deberás abonar el pago

de la primera cuota correspondiente al mes de marzo (de un total de 10 cuotas que serán en el año).

SI TE VENÍS A ANOTAR:

  • Entre el 01/01/19 al 31/01/19 (abonas): $ A CONFIRMAR - de matrícula
  • Entre el 01/02/19 al 15/02/19 (abonas): $ A CONFIRMAR- de matrícula
  • Desde el 16/02/19 hasta comienzo de cursada (abonas): $ A CONFIRMAR- de matrícula
  • (1º cuota correspondiente a marzo) $ A CONFIRMAR- se abona el día de tu inscripción. 

Luego la segunda cuota tendrá lugar del 1 al 10 de abril y misma fecha de pago en los meses sucesivos

(La cuota se mantendrá congelada todo el año!!!)

"Tendrá prioridad de vacante aquel alumno que entregue todos los requisitos en tiempo y forma".

CUOTA DERECHO DE EXAMEN 2018 - $ A CONFIRMAR.- “el derecho a examen se abona “por única vez” teniendo tiempo de abonar hasta el día mismo de examen teorico y dado que si el mismo resultara desaprobado volverías a realizarlo sin costo alguno tantas veces como sea necesario por el plazo de 6 meses, pasado ese lapso tendrá el costo económico vigente a la fecha que lo rindas

EN EL CURSO TENES INCLUIDO

Material bibliográfico de estudio impreso / 25 gb de bibliografía formato digital / asesoramiento online constante con tu docente / descuentos a: Talleres, clínicas, conferencias y jornadas certificadas, realizadas por E.S.E.F.

Descuentos en compra de material deportivo, indumentaria deportiva y articulos de estetica,  provisto por nuestro sponsor ofical W.E.D.A. (Workout Equipamiento Deportivo Argentino) Showroom multimarca con precios de fabrica.

DÍAS Y HORARIOS DE INSCRIPCIÓN

TE ESPERAMOS EN LA SEDE FLORESTA:

Av. SEGUROLA 691 (esquina Morón "ver mapa en la solapa CONTACTO y hace clic en UBICACIÓN")     

Dias y horarios de inscripcion:

LUNES A VIERNES de 18 A 20.30 hs.

SÁBADOS DE 15 A 18 hs.

Tel Central 2075-3666 / Por WhatsApp 15 4 027 5935

(Te puede venir a anotar un conocido, el cual deberá

tener todo los requisitos de inscripción!!!)

 NO PIERDAS TU LUGAR!!! INFORMATE!

Somos el Instituto en ciencias del ejercicio más buscado por futuros estudiantes, como así también, por aquellos profesionales de carreras afines: Profesores Nacionales de Educación Física, Licenciados en Nutrición, kinesiólogos, Médicos, Masajistas, Entrenadores, Preparadores Físicos, Atletas, Directores Técnicos y Tácticos y personas que no teniendo estudios previos optan por profundizar sus conocimientos a nivel académicos para poder seguir eficientemente con sus entrenamientos y ajustarlos a sus necesidades.

PERFIL DEL EGRESADO

Profesional capaz de aplicar en la práctica los fundamentos teóricos, didácticos y metodológicos contemporáneos necesarios para realizar una trabajo altamente profesional y de primer nivel, contemplando dentro de este marco un perfecto servicio integral y atendiendo a los objetivos deseados por aquellos futuros clientes que así lo requieran, en trabajo interdisciplinario con otros promotores de la salud y deporte.

BRINDARÁ SU SERVICIO EN

Gimnasios / clubes / parques / domicilios / empresas / hoteles / edificios / countries / centros de estética / spa / centros de rehabilitación / mutuales / sociedades de fomento / escuelas a nivel extracurricular / natatorios / polideportivos / entre otros…

ORIENTACIÓN DEL CURSO

El Entrenador Personal y Grupal con orientación en salud se adapta a tus necesidades permitiéndote de una manera más concreta poder lograr que cumplas tus intereses, requerimientos propios y objetivos que deseas alcanzar, además te exige, alienta y tiene un compromiso con vos porque tu éxito es la mayor de las satisfacciones a nivel profesional y humano. Te proporciona un aumento constante en calidad y cantidad de cargas de trabajo, de manera progresiva, ordenada, y planificada de acuerdo a tus objetivos a cumplir, te brinda exámenes y controles periódicos que sirven de diagnóstico para saber cómo estás, cuál fue tu progreso y qué necesitas para alcanzar tu máxima performance; te asegura mínimos riesgos de sobreentrenamiento o lesiones adaptándose a tus horarios y al lugar que te genere mayor confort. Es de suma importancia, que tu Entrenador Personal sea un "PROFESIONAL IDÓNEO" en el área de salud y deporte cuya preparación teórico-práctica incurra sobre fuertes y sólidos conocimientos de anatomía, fisiología, sistemas de entrenamiento, técnicas motrices, orientación en otras disciplinas y ciencias aplicadas a la actividad física y deportes cubriendo con un target de niños, adolescentes, adultos y tercera edad, como así también, PREVENCIÓN en patológicas rehabilitadas.

CONTENIDOS DE LA CURSADA

Presentación de la cursada

Metodología de estudio y desarrollo del marco teórico-práctico.

ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA

  • Planimetría:puntos, ejes y planos corporales / palancas del cuerpo humano.
  • Osteología:composición / hueso largo conformación anatómica / función: estructural - locomotor - hematopoyética - metabólica - protección - homeostasis mineral / tipos de tejido óseo: trabecular o plexiforme y laminar - hueso esponjoso o reticulado - hueso compacto / tipos de huesos: huesos largos - huesos cortos - huesos sesamoideos - huesos supernumerarios - huesos planos - huesos irregulares / columna vertebral: caracteres comunes a todas las vértebras: cervicales, dorsales y lumbares / vértebra cervical / vertebra dorsal / vértebra lumbar/ pelvis / huesos de las extremidades inferiores.  
  • Artrología y análisis de los movimientos:movimientos de una articulación: deslizamientos - rotación - oposición - flexión - extensión - abducción - abducción - aducción - circunducción / elementos de las articulaciones: el cartílago articular - los meniscos - la membrana - sinovial - cápsula - articular - ligamentos / clasificación estructural: diartrosis o articulaciones móviles - enartrosis - condilartrosis - encaje reciproco - trocleartrosis - trocoide - artrodia - anfiartrosis o articulaciones semi- móviles - anfiartrosis verdaderas - diartroanfiartrosis - sinartrosis o articulaciones inmóviles - sinfibrosis - sinartrosis - sinfibrosis dentada - sinartrosis sinfibrosis - armónica - sinartrosis sinfibrosis - esquindelesis - sinartrosis - sinfibrosis escamosa - sinartrosis sinfibrosis - gonfosis.
  • Miología: tipos de fibra muscular: fibras estriadas - esqueléticas - fibras cardiacas - fibras lisas o viscerales / clasificación de los músculos esqueléticos: superficiales o cutáneos - profundos - rectilíneos o rectos - oblicuos - transversos / clasificación según su forma: largos - cortos - anchos o planos / acción mecánica de los músculos - músculos agonistas - músculos sinergistas - músculos antagonistas - músculos fijadores / tipos de contracción muscular: contracciones isotónicas - contracción concéntrica - contracción excéntrica - contracción isométrica - contracción isocinética - contracción pliométrica - contracción por electro estimulación / visión muscular anatómica general.
  • Generalidades sistema circulatorio: aparato circulatorio: la sangre - los glóbulos rojos o eritrocitos - glóbulos blancos - las plaquetas / función de la sangre: transporte de nutrientes - defensa frente a agentes infecciosos - coagulación - calefacción - bazo / circulación de la sangre: el corazón: estructura - localización – función / circulación sanguínea: la circulación menor o pulmonar, la circulación mayor, aortica o sistemática - vasos sanguíneos - arterias - tipos de arterias - grandes vasos arterias de distribución - arteriolas - capilares arteriales - venas / tipos de venas - capilares venosos - vénulas - pequeñas venas - venas de recolección - grandes venas - capilares - fisiología de los capilares - corazón, latido y funcionamiento - sístole - diástole - frecuencia cardíaca - valores de frecuencia cardiaca en reposo para hombres - valores de frecuencia cardiaca en reposo para mujeres / como tomar las pulsaciones - donde tomarse las pulsaciones - tiempo de toma de pulsaciones - otra forma de medir pulsaciones - valores normales de pulso / automatismo cardíaco / nodo sinoauricular (s-a) / fibras internodales / nodo aurículoventricular (a-v) / haz aurículoventricular o haz de his.
  • Generalidades sistema respiratorio: vía nasal - faringe - epiglotis - laringe - tráquea - bronquios - bronquiolos - alvéolos - pulmones -músculos intercostales - diafragma - mecánica respiratoria inspiración - espiración - términos frecuentes - apnea - disnea - hiperpnea- hipopnea - bradipnea - taquipnea - segundo aliento - espacio muerto.
  • Generalidades sistema digestivo:etapas de la digestión: ingestión - digestión de los alimentos - absorción - defecación / secuencia de la digestión. 
  • Generalidades sistema nervioso: partes de una neurona: soma o cuerpo celular - axón - dendritas - vaina de mielina - nódulo de Ranvier - botón terminal - células de Schwann / formas de sinapsis - el sistema nervioso central (SNC): encéfalo - medula espinal / sistema nervioso periférico: sistema nervioso somático - sistema nervioso autónomo o vegetativo / nervio ciático / nervio mediano, cubital y radial / el síndrome del túnel carpiano. 
  • Generalidades sistema endocrino:pineal – hipotálamo – hipófisis – tiroides – paratiroides – timo – capsulas suprarrenales – páncreas – ovarios – testículos. 
  • Sistemas energéticos: homeostasis / ATP / sistemas energéticos: sistema del fosfágenos - sistema del ácido láctico - sistema del oxígeno.

DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES CONDICIONALES Y COORDIANTIVAS

ENTRADA EN CALOR

  • Efecto sobre distintos.
  • Entrada en calor y su dosificación.
  • Clasificación de la entrada en calor: el calentamiento general / el calentamiento específico. 

LA RESISTENCIA 

  • Efectos de la resistencia.
  • Diferentes clasificaciones de la resistencia.
  • Sistemas de trabajo en la resistencia:

Método continuo: variable - armónico – fartlek.

Método fraccionado: método interválico - método intermitente - método de repeticiones - método de competición y control

  • Distintos test de resistencia.
  • Determinando el vo2 máx. 

LA FUERZA

  • Método quemadoras.
  • Superseries:

Método de pre-fatiga.

Método de post-fatiga.

  • Triseries
  • Métodos de entrenamiento de la fuerza máxima:

Métodos de régimen de contracción concéntrica: Método de intensidades máximas I - Método de intensidades máximas II - Método de repeticiones I - Método de repeticiones II - Método de repeticiones III.

  • Método de pirámide o piramidal:

Método pirámide - Ascendente o Descendente - Método pirámide truncada - Método pirámide doble Método concéntrico puro.

  • Método de contrastes: alternancia de esfuerzos máximos con esfuerzos dinámicos - Alternancia de esfuerzos máximos con esfuerzos repetidos - alternancia de esfuerzos repetidos con esfuerzos dinámicos / métodos en régimen de contracción isométrica: método de contracción isométrica máxima - método de contracción isométrica hasta la fatiga - método de contracción isométrica estática - dinámica (1 tiempo) - isometría estática - dinámica (2 tiempos) / método en régimen de contracción excéntrica: el método de la contracción excéntrica (negativas) - el principio del contraste aplicado al excéntrico: contraste en la serie - contraste en la sesión.
  • Métodos de entrenamiento de la fuerza explosiva y explosivo-elástica: método Pliométrico - métodos de entrenamiento de la fuerza reactiva / métodos de entrenamiento de la resistencia a la fuerza / un poco de historia y eventos característicos de la fuerza: culturismo - la halterofilia - el powerlifting - sentadilla - press de banca - peso muerto - strongman.

LA VELOCIDAD

  • Objetivos de la velocidad / tipos de velocidad: formas de reacción - velocidad de movimiento o de acción - velocidad frecuencial / principios fisiológicos de la velocidad / test de velocidad. 

LA FLEXIBILIDAD

  • Definición / movilidad articular / elasticidad muscular / ventajas de una buena flexibilidad / agujetas / ¿qué es el stretching? / sistemas de entrenamiento: estiramiento activo - estiramiento pasivo -estiramiento estático - estiramientos dinámicos - estiramiento balístico - estiramiento isométrico y contra/resistido - facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP): técnica FNP / factor predominante que limita la amplitud de movimiento en cada articulación: hombro - codo - muñeca - columna vertebral – cadera – rodilla – tobillo / el reflejo miotático - el reflejo miotático inverso / test de flexibilidad: flexion profunda del cuerpo - ejemplos de estiramientos - test sit and reach modificado. 

ADAPATACIÓN AL ANTRENEMAIENTO

  • Principios de adaptación (teorías): ley de Schultz - Arnodt o ley del umbral - síndrome general de adaptación: reacción de alarma - estado de resistencia - fase de agotamiento o readaptación. principios del entrenamiento: principio de supercompensación y su aplicación - principio de la unidad funcional - principio de la especificidad - principio de la sobrecarga - principio de la continuidad - principio de la recuperación - principio de la individualidad. 
  • Fatiga: aguda – subaguda – crónica.
  • Sobreentrenamiento: Los peligros del sobre-entrenamiento: los síntomas - sugerencias – recuperación.
  • Medios de recuperación:masaje preparatorio - masaje pre-ejercicio - masaje post-ejercicio - masaje intracompetición – sauna / baños de contraste. Ducha fría-caliente - baños de remolino - chorros de presión - ducha escocesa de contraste - compresas – hidromasaje – fisioterapia. Masajes: ventajas del masaje: efectos y beneficios fisiológicos- corto plazo - efectos y beneficios fisiológicos- largo plazo - efectos y beneficios psicológicos- corto plazo - efectos y beneficios psicológicos- largo plazo / contracturas: ¿cómo se produce la contractura? - ¿qué hago si estoy contracturado? - ¿cómo prevengo una contractura? - causas de las contracturas - métodos para su tratamiento – técnicas del masaje. 

ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO 

  • Organización del entrenamiento en circuito / características del circuito / efectos del circuito de entrenamiento / normas del circuito de entrenamiento. 

COMPOSICIÓN CORPORAL 

  • En forma de manzana o androide - ginecoide o forma de pera / estría: bioestimulación de fibras dérmicas - microdermoabrasión / flaccidez / celulitis: tipos de celulitis: celulitis dura o compacta - celulitis blanda o fláccida - celulitis edematosa - celulitis mixta. 

PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA

  • Componentes de la periodización del entrenamiento de la fuerza / la planificación en las etapas de formación / periodo preparatorio – periodo competitivo – periodo de transición / macrociclo – mesociclo – microciclo - la sesión.

POBLACIONES ESPECIALES

Ejercicio en el embarazo 

  • ¿Pueden hacer ejercicio las embarazadas? / ¿Qué tipo de embarazada tenemos? / Beneficios del ejercicio / el ejercicio y la recuperación física / ventajas del trabajo de la gestante en el medio acuático / ejercicios recomendados / ejercicios contraindicados / preguntas frecuentes a un personal trainer / ejemplos de ejercicios de fortalecimiento.

Tercera edad y ejercicio

  • ¿Por qué es recomendable el ejercicio físico para el adulto mayor? / los cambios fisiológicos al envejecer: aparato cardiovascular - aparato respiratorio - alteraciones del aparato – neuropsicomotor - alteraciones musculares - alteraciones articulares óseas / beneficios del ejercicio físico en la tercera edad / el estado mental / la hipertensión / principios de la actividad física en e l adulto mayor / características del ejercicio físico en la tercera edad: la coordinación - el equilibrio - la actitud - la flexibilidad - la fuerza / el calentamiento / elementos, bases y métodos - formas de trabajo / actividades básicas y gimnásticas / movilidad articular y estiramiento muscular corrección y ajuste postural / educación de la respiración / ¿qué formas de esfuerzo son las más adecuadas en esta edad? / Gradiente salud/forma física / el esquema de las sesiones.

DESARROLLO PROFESIONAL

Programa de detección sanitaria previa proceso de derivación a un especialista

  • Datos antropométricos de ingreso – presión arterial - porcentaje aprox. de grasa corporal - masa magra - antecedentes personales: cuadros coronarios y respiratorios – cuadros hormonales – cuadros de columna – cuadros articulares - cuadros musculares y ligamentos – cuadros óseos – cuadros digestivos - descanso – estrés - sistema nervioso - estilo de vida - como evaluar la tensión con tensiómetro manual. 

Marketing

  • Las principales funciones o etapas del marketing: análisis de las oportunidades de negocio - segmentación y selección de mercados - análisis y pronóstico de la demanda - análisis de la competencia - diseño de las estrategias de marketing - organización e implementación – control - herramientas del marketing: producto – precio - plaza o distribución - promoción / matriz F.O.D.A / misión de la empresa / visión de la empresa / valores de la empresa / marca: 10 decisiones para crear una marca / logotipo / requisitos para la buena formulación de un proyecto: confección de un proyecto - definición de proyecto.

TRABAJOS DE INVESTIGACIÓN

SETIEMBRE 2018: desarrollo de una planificación consistente en un macrociclo de 3 meses de actividad, aplicando todos los contenidos adquiridos en el curso.

OCTUBRE 2018: se exponen 60 cuadros a desarrollar por el alumnado sobre las siguientes premisas: definición del cuadro – síntomas - causas de cuadro - tratamiento (actividad fisca prescripta - si la hay, post rehabilitación kinesiológica) - profilaxis / prevención - bibliografía. (Dicha investigacion es con exposición teórica-practica).

DICIEMBRE  2018: se desarrollara una gestión de marketing personal cuyas premisas serán las siguiente: análisis de mercado – análisis F.O.D.A. – creación de marca – creación de logo – eslogan – idea de diseño web y redes sociales.





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