Estudio Superior de Educación Física
  • Dirección Av. Segurola 691-  2° piso - Floresta - C.A.B.A
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Pablo E. Guillén
(011) 2075-3666
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CURSO DE ESPECIALISTA EN ENTRENAMIENTO FUNCIONAL - ABIERTA LA INSCRIPCIÓN 2019

DIPLOMA OTORGADO

ESPECIALISTA EN ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

SE EXPIDE

  • Título y credencial al egresar. 
  • 60 hs teórico-práctico. 

       DICTADO POR:                        

LIC. JUAN MANUEL AGUILLEIRO (trayectoria profesional)

LIC. MARIA FERNANDA GARAT (trayectoria profesional)

DÍAS Y HORARIOS DE CURSADA

Importante: Debes tener presente, que cursaras 1 vez a la semana por 3 hs, en el momento de tu inscripción se te pedirá un día y horario prioritario de cursada y otro como segunda opción.

PODES OPTAR POR CURSAR LOS DÍAS (recorda: solo elegís uno y un segundo en forma tentativa):

  • VIERNES de 19 a 22 hs.   
  • SABADOS de 17:30 a 20:30 hs.

COSTOS Y REQUISITOS DE INSCRIPCIÓN (C.A.B.A)

Capacidad Máx. 25 alumnos.

AL INSCRIBIRTE DEBERÁS PRESENTAR:

  • 2 Fotos 4x4.
  • Apto físico médico (fecha límite de entrega tercer semana de Abril 2019 sin excepción).
  • Completar fichas administrativas en la sede.
  • Fotocopia de DNI. 

Para terminar de hacer efectiva tu inscripción,  abonaras una matrícula de $ 1000,  la cual tendrá distintos costos bonificados, según con la antelación con la que vengas a inscribirte, junto a esto último, también deberás abonar el pago de la primera cuota correspondiente al mes de marzo (de un total de 5 cuotas,  que representan toda la cursada de marzo a julio).

SI TE VENÍS A ANOTAR:

  • Entre el 01/11/18 al 31/12/18 (no abonas matrícula) solo abonas la primera cuota de marzo 2019.
  • Entre el 02/01/19 al 11/01/19 (abonas): $ 300 de matrícula + primera cuota de marzo 2019.
  • Entre el 12/01/19 al 20/01/19 E.S.E.F Permanecera cerrado por vacaciones.
  • Entre el 21/01/19 al 31/01/19 (abonas): $ 500 de matrícula + primera cuota de marzo 2019.
  • Entre el 01/02/19 al 15/02/19 (abonas): $ 750 de matrícula + primera cuota de marzo 2019.
  • Entre el 16/02/19 a inicio de curso (abonas): $ 1000 de matrícula + primera cuota de marzo 2019.
  • Las cuotas tienen un costo de $ 2.800- son 5 en total de marzo a julio 2019.
  • "Promoción" abonando en efectivo $ 2.600 cada cuota.
  • Las cuotas se abonan del 1 al 10 de cada mes.

(ES.E.F. mantiene la cuota congelada todo el año!!!)

"Tendrá prioridad de vacante aquel alumno que entregue todos los 

requisitos administrativos y económicos en tiempo y forma".

CUOTA DERECHO DE EXAMEN 2019 - $ 1200.- El derecho a examen se abona “por única vez” teniendo tiempo de abonar hasta el día mismo de examen teorico y dado que si el mismo resultara desaprobado volverías a realizarlo sin costo alguno tantas veces como sea necesario, por el plazo de 6 meses, pasado ese lapso, tendrá el costo económico vigente a la fecha que lo rindas. (PREGUNTAS FRECUENTES A E.S.E.F.)

EN EL CURSO TENES INCLUIDO

Material bibliográfico de estudio impreso / 30 gb de bibliografía formato digital / asesoramiento online constante con tu docente / descuentos a: Talleres, clínicas, conferencias y jornadas certificadas, realizadas por E.S.E.F.

Descuentos en compra de material deportivo, indumentaria deportiva y artículos de estética,  provisto por nuestro sponsor oficial  W.E.D.A.  (Workout Equipamiento Deportivo Argentino) Showroom multimarca con precios de fábrica.

DÍAS Y HORARIOS DE INSCRIPCIÓN

TE ESPERAMOS EN LA SEDE FLORESTA:

Av. SEGUROLA 691 (esquina Morón "ver mapa en la solapa CONTACTO y hace clic en UBICACIÓN")     

Dias y horarios de inscripción en NOV y DIC 2018:

  • De lunes a viernes de 10 A 12 hs. / Lunes a viernes de 18 a 20 hs. / Sábados de 17 A 20 hs.

IMPORTANTE: 

Días y horarios de inscripción de verano ENERO 2019:

  • Del 02/01/19 al 11/01/19 Lunes a viernes de 17 a 20 hs - Sabados de 16 a 20 hs.
  • Del  12/01/19 al 20/01/19 E.S.E.F Permanecera cerrado por vacaciones.
  • Del 21/01/19 al 31/01/19 de lunes a viernes de 10 a 12 hs./ Lunes a viernes de 18 a 20 hs. / Sábados de 17 a 20 hs.

Días y horarios de inscripción de verano FEBRERO Y MARZO 2019:

  • Del 01/02/19 al 15/03/19 de Lunes a Viernes de 10 A 12 hs. / Lunes a viernes de 18 a 20 hs. / Sábados de 17 A 20 hs.

Tel Central 2075-3666 / Por WhatsApp 15 4 027 5935

(Te puede venir a anotar un conocido, el cual deberá tener todo los requisitos de inscripción!!!)

 NO PIERDAS TU LUGAR!!! INFORMATE!

Somos el Instituto en ciencias del ejercicio más buscado por futuros estudiantes, como así también, por aquellos profesionales de carreras afines: Profesores Nacionales de Educación Física, Licenciados en Nutrición, kinesiólogos, Médicos, Masajistas, Entrenadores, Preparadores Físicos, Atletas, Directores Técnicos y Tácticos y personas que no teniendo estudios previos optan por profundizar sus conocimientos a nivel académicos para poder seguir eficientemente con sus entrenamientos y ajustarlos a sus necesidades.

PERFIL DEL EGRESADO

Profesional capaz de aplicar en la práctica los fundamentos teóricos, didácticos y metodológicos contemporáneos necesarios para realizar una trabajo altamente profesional y de primer nivel, contemplando dentro de este marco un perfecto servicio integral y atendiendo a los objetivos deseados por aquellos futuros clientes, entrenados que así lo requieran, en trabajo interdisciplinario con otros profesionales de la salud y deporte.

BRINDARÁ SU SERVICIO EN

Gimnasios / clubes / parques / domicilios / empresas / hoteles / edificios / countries / centros de estética / spa / centros de rehabilitación / mutuales / sociedades de fomento / escuelas a nivel extracurricular / natatorios / polideportivos / entre otros…

ORIENTACIÓN DEL CURSO

A través de este curso reconocerás la importancia de brindar herramientas pedagógicas, fisiológicas, anatómicas y de otras índoles en virtud de la modalidad de entrenamiento funcional, que hoy en día, está muy solicitada en el ámbito del Fitness. 

La Misión de este curso es promover conciencia de mitos y verdades a través de bibliografía evidenciada sobre la importancia de los planes de entrenamientos sobre el rotulo funcional, evitando la difusión de información y consejos inapropiados, logrando un recurso verbal académico común, que favorezca el trabajo en equipo e intercambio fluido con otros profesionales de ciencias del ejercicio.

Si sos un profesional experimentado, encontrarás material sustentado desde la evidencia científica aplicable a tu trabajo cotidiano. Si estás dando tus primeros pasos en cursos, llegarás a comprender la información desde una lectura simple. El lenguaje será accesible, acercando la ciencia a cada uno de los alumnos de la cursada.

Así mismo cada profesional del ejercicio tendrá que ser capaz de poder planificar un programa de entrenamiento funcional basado en la actividad diaria y laboral de sus entrenados, partiendo de sus aptitudes físicas actuales y sus objetivos a corto, mediano y largo plazo.

CONTENIDOS DE LA CURSADA

Metodología de estudio y desarrollo del marco teórico-práctico.

MÓDULO DE ANATOMIA / FISIOLOGIA / SISTEMAS DEL CUERPO HUMANO

  • Planimetría:puntos, ejes y planos corporales / palancas del cuerpo humano.
  • Osteología:composición / hueso largo conformación anatómica / función: estructural - locomotor - hematopoyética - metabólica - protección - homeostasis mineral / tipos de tejido óseo: trabecular o plexiforme y laminar - hueso esponjoso o reticulado - hueso compacto / tipos de huesos: huesos largos - huesos cortos - huesos sesamoideos - huesos supernumerarios - huesos planos - huesos irregulares / columna vertebral: caracteres comunes a todas las vértebras: cervicales, dorsales y lumbares / vértebra cervical / vertebra dorsal / vértebra lumbar/ pelvis / huesos de las extremidades inferiores.  
  • Artrología y análisis de los movimientos: movimientos de una articulación: deslizamientos - rotación - oposición - flexión - extensión - abducción - abducción - aducción - circunducción / elementos de las articulaciones: el cartílago articular - los meniscos - la membrana - sinovial - cápsula - articular - ligamentos / clasificación estructural: diartrosis o articulaciones móviles - enartrosis - condilartrosis - encaje reciproco - trocleartrosis - trocoide - artrodia - anfiartrosis o articulaciones semi- móviles - anfiartrosis verdaderas - diartroanfiartrosis - sinartrosis o articulaciones inmóviles - sinfibrosis - sinartrosis - sinfibrosis dentada - sinartrosis sinfibrosis - armónica - sinartrosis sinfibrosis - esquindelesis - sinartrosis - sinfibrosis escamosa - sinartrosis sinfibrosis - gonfosis.
  • Miología: tipos de fibra muscular: fibras estriadas - esqueléticas - fibras cardiacas - fibras lisas o viscerales / clasificación de los músculos esqueléticos: superficiales o cutáneos - profundos - rectilíneos o rectos - oblicuos - transversos / clasificación según su forma: largos - cortos - anchos o planos / acción mecánica de los músculos - músculos agonistas - músculos sinergistas - músculos antagonistas - músculos fijadores / tipos de contracción muscular: contracciones isotónicas - contracción concéntrica - contracción excéntrica - contracción isométrica - contracción isocinética - contracción pliométrica - contracción por electro estimulación / visión muscular anatómica general.
  • Generalidades sistema circulatorio: aparato circulatorio: la sangre - los glóbulos rojos o eritrocitos - glóbulos blancos - las plaquetas / función de la sangre: transporte de nutrientes - defensa frente a agentes infecciosos - coagulación - calefacción - bazo / circulación de la sangre: el corazón: estructura - localización – función / circulación sanguínea: la circulación menor o pulmonar, la circulación mayor, aortica o sistemática - vasos sanguíneos - arterias - tipos de arterias - grandes vasos arterias de distribución - arteriolas - capilares arteriales - venas / tipos de venas - capilares venosos - vénulas - pequeñas venas - venas de recolección - grandes venas - capilares - fisiología de los capilares - corazón, latido y funcionamiento - sístole - diástole - frecuencia cardíaca - valores de frecuencia cardiaca en reposo para hombres - valores de frecuencia cardiaca en reposo para mujeres / como tomar las pulsaciones - donde tomarse las pulsaciones - tiempo de toma de pulsaciones - otra forma de medir pulsaciones - valores normales de pulso / automatismo cardíaco / nodo sinoauricular (s-a) / fibras internodales / nodo aurículoventricular (a-v) / haz aurículoventricular o haz de his.
  • Generalidades sistema respiratorio: vía nasal - faringe - epiglotis - laringe - tráquea - bronquios - bronquiolos - alvéolos - pulmones -músculos intercostales - diafragma - mecánica respiratoria inspiración - espiración - términos frecuentes - apnea - disnea - hiperpnea- hipopnea - bradipnea - taquipnea - segundo aliento - espacio muerto.
  • Generalidades sistema digestivo: etapas de la digestión: ingestión - digestión de los alimentos - absorción - defecación / secuencia de la digestión. 
  • Generalidades sistema nervioso: partes de una neurona: soma o cuerpo celular - axón - dendritas - vaina de mielina - nódulo de Ranvier - botón terminal - células de Schwann / formas de sinapsis - el sistema nervioso central (SNC): encéfalo - medula espinal / sistema nervioso periférico: sistema nervioso somático - sistema nervioso autónomo o vegetativo / nervio ciático / nervio mediano, cubital y radial / el síndrome del túnel carpiano. 
  • Generalidades sistema endocrino:pineal – hipotálamo – hipófisis – tiroides – paratiroides – timo – capsulas suprarrenales – páncreas – ovarios – testículos. 

MÓDULO DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL TEORICO 

  • Determinando las bases del entrenamiento funcional.
  • Objetivos del entrenamiento funcional.
  • Coordinación y postura.
  • Creando un nuevo paradigma del entrenamiento funcional
  • La Flexibilidad dinámica.
  • Desarrollo del entrenamiento de la flexibilidad y de las capacidades coordinativas orientadas al Fitness y la salud.
  • La manifestación de la Fuerza y su funcionalidad.
  • Leyes básicas del entrenamiento de fuerza, resistencia y funcionalidad en post de la mejora en la performance de entreno.
  • Prescripción de ejercicios funcionales, metodologías y progresiones (planificación).
  • Introducción al entrenamiento funcional sobre el marco de la salud (Fitness).
  • Objetivos para el diseño de programas de entreno.
  • Estableciendo el concepto central del tronco “Core” (revisión anatómica / funcional) y capacidad de estabilización raquídea, entrenamiento contemporáneo de la musculatura abdominal, progresiones, estabilización y control lumbo-pélvico.
  • Criterios de dosificación para el entrenamiento de la zona media, desde el aspecto funcional.
  • Periodización del entrenamiento funcional y sus niveles.
  • Niveles de performance: iniciación, intermedios y avanzados.
  • Programas de entrenamiento según diversos objetivos a corto mediano y largo plazo sobre el marco de la vida cotidiana o laboral que debe tener en cuenta un preparador físico
  • Equilibrio y estabilidad, estableciendo conceptos.
  • Definición, tipos y características de medios o superficies inestables.
  • Efectos del entrenamiento sobre superficies inestables.
  • Efectos agudos del entrenamiento en superficies inestables.
  • Efectos crónicos y beneficios del entrenamiento en situación de desequilibrio/inestabilidad.
  • Premisas para el entrenamiento seguro y eficaz sobre superficies inestables.
  • La fuerza como capacidad y su beneficio sobre la estabilidad central.
  • Propuestas prácticas de acondicionamiento muscular para la mejora de la fuerza y estabilidad central.
  • Ejemplos de ejercicios para “Core” (zona media).
  • Criterios para seleccionar ejercicios y sus progresiones (de la fácil a lo difícil, de lo simple a lo complejo).
  • Dosificación de trabajo para el acondicionamiento lumbo-abdominal (revisión anatómica / funcional).
  • Ejercicios multiplanares y en un solo plano, recomendaciones generales para su dosificación en la sesión de entrenamiento.
  • Sistema sensorio-motor. Control motor. Propiocepción.
  • Contextos biomecánicos de la estabilidad, el equilibrio y las variables que determinan estos dos conceptos.
  • Principales diferencias entre la estabilidad estática y dinámica.
  • Desarrollo del entrenamiento sustentable en la estabilidad corporal y el desarrollo de la agilidad de manera total y segmentaria.
  • Ejercicios de estabilización y su clasificación.
  • Entrenamiento de la estabilidad en sujetos sanos y su efectividad en sujetos de rendimiento deportivo óptimo.
  • Entrenamiento de capacidad de resistencia y su desarrollo orientado al Fitness y la salud.

MÓDULO DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PRÁCTICO 

  • Selección de los ejercicios a utilizar como medios de la carga.
  • Clasificación de los ejercicios por región corporal: Miembro inferior, superior y tronco.
  • Clasificación de los ejercicios como primarios (patrones de fuerza)  y secundarios (auxiliares).
  • Clasificación del tipo de ejercicio para: movilidad articular, estiramientos musculares, correctivos, preventivos, de fuerza etc.
  • Utilización de diferentes materiales de sobrecarga: mancuernas, discos con tomas y barras olímpicas, Bandas Elásticas, tirabans y circulares, cinturones rusos etc.
  • Evaluaciones funcionales: FMS y su valoración.
  • Evaluaciones del CORE y su valoración.
  • Progresiones en los ejercicios y su aprendizaje para todas las regiones del cuerpo.
  • Métodos de ordenamiento de los ejercicios en las sesiones: tipos de circuitos y series y repeticiones.

Trabajos circuitados:

  • Con el peso corporal.
  • Con mancuernas, discos con tomas y barras olímpicas.
  • Con Bandas Elásticas, tirabans y circulares.
  • Con Medicine Ball.
  • Con pelotas de esferodinamia.
  • Con bandas de suspensión.
  • Con Bandas Asistencia Dominadas.
  • Con cinturones rusos.
  • Con sand Bag.
  • Con kettlebells.
  • Con Bosu, discos de balance.
  • Con conos, vallas, escaleras de suelo, de ascenso y octogonales, cuadriláteros. Zigzag.

MÓDULO NUTRICION 

ENERGÍA, NUTRIENTES, NECESIDADES Y FUNCIONES

  • Cantidades de energía para cada individuo.
  • Gastos energéticos según entrenamiento.
  • Hidratos de carbono. Funciones, clasificación y cantidades recomendadas.
  • Proteínas. Importancia. Tipos de proteínas. Cantidades y distribución diaria.
  • Lípidos. Clasificación y efectos fisiológicos. Importancia de los lípidos. Cuando los lípidos se convierten en nutrientes perjudiciales.

ALIMENTOS PARA ANTES Y DESPUÉS DE ENTRENAR

  • Selección de alimentos.
  • Ideas concretas para comidas, meriendas y colaciones.
  • Cómo combinar alimentos. 

SELECCIÓN ADECUADA DE ALIMENTOS SEGÚN OBJETIVO BUSCADO

  • Planteo de objetivos de las personas activas (descenso de peso, beneficios para la salud, mejora estética, aumento de la masa muscular) y cómo la alimentación puede acompañar esa búsqueda. 

SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA Y SUPLEMENTOS POPULARES

  • Tipos de suplementos.
  • Evidencia científica acerca de su eficacia y seguridad.
  • Aplicabilidad de algunos suplementos.
  • Riesgos para la salud de suplementos erróneos.

CÓMO HIDRATARSE ADECUADAMENTE

  • Selección de bebidas.
  • Cantidades.
  • Importancia de la hidratación.
  • Herramientas para mejorar la hidratación.




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