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CURSO 100% A DISTANCIA - Certificación Otorgada: Preparador Físico en Entrenamiento Personalizado y Grupal Especializado en salud - INSCRIPCION CERRADA (se cursa de junio a diciembre 2021)

AQUÍ PODRÁS ACCEDER A TODA LA INFORMACIÓN EN DETALLE DEL CURSO MAS COMPLETO DE ARGENTINA

Staff,  beneficios y requisitos de inscripción, salida laboral, contenidos académicos en detalle e inversión del curso 

Nuestro Diploma es muy respetado y valorado en el mercado Laboral Argentino e Internacional.

 

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                      FOTO PABLO                                 FOTO FER                                  FOTO MATIAS                                 FOTO ESTEBAN

                Prof. Pablo E. Guillén                         Lic. Fernanda Garat                           Lic. Matías Palarino                     Diseñador Esteban Botana  


CERTIFICACIÓN OTORGADA

PREPARADOR/A FISICO/A EN ENTRENAMIENTO  

PERSONALIZADO Y GRUPAL ESPECIALIZADO/A EN SALUD

SE EXPIDE  

  • Se otorga via E-mail Certificación (Diploma) y credencial aprobando la instancia de examen final obligatorio. El alumno puede tramitarlo para ser retirado por el Instituto en forma presencial, el cual tendrá un costo adicional. (Tamaño del diploma: 30x40 cm, hoja opalina 300gr)  

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  • Se cursa de junio a diciembre 2021. 
  • 140 hs teórico-práctico. MODALIDAD: DISTANCIA 100%  (todas las clases seran en vivo, quedando grabadas, para que las veas si no pudiste cursar por cuestiones de indole familiar o laboral) 
  • Las clases seran 100 % Online en vivo por nuestra plataforma virtual.
  • 7 meses, total 140hs.
  • Se cursa 1 día por semana con una inversión de tiempo de 3 hs de cursada en vivo.
  • La clase quedara grabada en nuestra plataforma. Pudiendo todos los alumnos verla las veces que así lo deseen.
  • Envió en PDF por módulos temáticos semana tras semana, envíos por WhatsApp, E-mail del grupo y Google Drive de estudio.

 

DÍAS Y HORARIOS DE CURSADA  

  • Jueves de 19 a 22 hs (hora Argentina) Vacantes limitadas  – Inicio 10 junio - Fin de Cursada 30 de diciembre 2021

 

HORARIOS DE ATENCIÓN PRESENCIAL EN LA SEDE CON TURNO PREVIO POR WHATSAPP  11 6 492 0380

Av. Segurola 691, Floresta C.A.B.A. - 1piso

Lunes de 9 a 12 hs o viernes de 17 a 19 hs

¡Podes realizar tu inscripción vía online desde cualquier lugar de Argentina o Latinoamérica, informate!!!

IMPORTANTE: Tu inscripción presencial se llevará adelante con turnos programados con anticipación, al ser un instituto con mucha concurrencia de personas, estará limitado este servicio de atención durante el tiempo que dure las restricciones por la pandemia. Te recordamos que son vacantes limitadas.

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TECNOLÓGICO

El alumno deberá contar con Computadora, Tablet o celular y conexión de WIFI.

 

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SABÍAS QUE…. Somos el Instituto en ciencias del ejercicio más buscado por futuros estudiantes, como así también, por aquellos profesionales de carreras afines: Profesores Nacionales de Educación Física, Licenciados en Nutrición, kinesiólogos, Médicos, Masajistas, Entrenadores, Preparadores Físicos, Atletas, Directores Técnicos y Tácticos y personas que no teniendo estudios previos optan por profundizar sus conocimientos a nivel académicos para poder seguir eficientemente con sus entrenamientos y ajustarlos a sus necesidades. 

BENEFICIOS DE NUESTRO ALUMNADO POR ELEGIRNOS PARA SU FORMACIÓN ACADÉMICA

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SOPORTE         

  • El alumno tendrá durante todo el desarrollo de la cursada asesoría constante para despejar cualquier tipo de dudas con el los docentes titulares.

 

TECNOLÓGICO

  • Todas las clases serán grabadas y cada alumno tendrá acceso a la grabación de cada una de ellas, a través de nuestra Plataforma de Zoom mediante un link que se le enviará por WhatsApp o correo electrónico.

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BIBLIOGRAFÍA ANEXA

  • El alumno recibirá una fuerte y sólido marco bibliográfico de 32 GB para consulta.

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PRACTICAS PRESENCIALES

  • Nuestros alumnos tendrán la posibilidad de realizar prácticas presenciales post pandemia en cursos de Preparación Física futuros que inicien en distintos días y horarios en el 2022 y para aquellos extranjeros que visiten Argentina las puertas de E.S.E.F. estaran abiertas para su visita.

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CREAMOS TU LOGO Y MARCA

  • Nuestros alumnos una vez recibidos obtendrán un asesoramiento con el Diseñador Gráfico de E.S.E.F. y PG Marketing para la realización de su logo y marca sin costo.

 

BOLSA DE TRABAJO

  • Nuestro Alumno por orden de Mérito Académico se le otorgará la posibilidad de estar posicionado en nuestra bolsa de mercado laboral, y podrá formar parte de emprendimientos sobre el marco de desarrollo multidisciplinario.

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ASESORAMIENTO NUTRICIONAL

  • La Lic. Fernanda Garat otorga un 20% de descuento en atención nutricional y antropometría, esta última cuando se levante la cuarentena mientras dure la cursada.

 

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DESCUENTOS OTORGADOS

  • En futuras inscripciones a cursos – talleres – Jornadas – Seminarios, entre otros eventos…
  • En el material Impreso de requerirlo al instituto (post pandemia)
  • En la compra de material deportivo a través de WEDA – Workout Equipamiento Deportivo Argentino.
  • En compras de vendaje neuromuscular PC3 a través de WEDA – Workout Equipamiento Deportivo Argentino.
  • En Indumentaria con diseño personalizado. 

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PERFIL DEL EGRESADO

Profesional capaz de aplicar en la práctica los fundamentos teóricos, didácticos y metodológicos contemporáneos necesarios para realizar un trabajo altamente profesional y de primer nivel, contemplando dentro de este marco un perfecto servicio integral y atendiendo a los objetivos deseados por aquellos futuros clientes, entrenados que así lo requieran, en trabajo interdisciplinario con otros profesionales de la salud y deporte, como Lic. en Nutrición, Lic. en Fisiatría y Kinesiología, Lic. en Terapia Física, entre otros…

BRINDARÁ SU SERVICIO 

Gimnasios / clubes / parques / domicilios / empresas / hoteles / edificios / countries / centros de estética / spa / centros de rehabilitación / mutuales / sociedades de fomento / escuelas a nivel extracurricular / natatorios / polideportivos / entre otros…

ORIENTACIÓN DEL CURSO

Un Preparador Físico personalizado o grupal especializado en salud se adapta a las necesidades de su entrenado permitiéndole de una manera más concreta poder lograr que cumpla sus intereses, requerimientos propios y objetivos que desea alcanzar, además exige, alienta y tiene un compromiso con él porque su éxito es la mayor de las satisfacciones a nivel profesional y humano. Le proporciona un aumento constante en calidad y cantidad de cargas de trabajo, de manera progresiva, ordenada, y planificada de acuerdo a sus objetivos a cumplir, le brinda exámenes y controles periódicos que sirven de diagnóstico para saber cómo esta, cuál fue su progreso y qué necesita para alcanzar su máxima performance; le asegura mínimos riesgos de sobreentrenamiento o lesiones adaptándose a sus horarios y al lugar que le genere mayor confort. Es de suma importancia, que un Preparador Físico sea un "PROFESIONAL IDÓNEO" en el área de actividad física y deporte cuya preparación teórico-práctica incurra sobre fuertes y sólidos conocimientos de anatomía, fisiología, sistemas de entrenamiento, técnicas motrices, orientación en otras disciplinas y ciencias aplicadas a la actividad física y deportes cubriendo con un target de niños, adolescentes, adultos y tercera edad, como así también, PREVENCIÓN en patológicas ya rehabilitadas por trabajo multidisciplinario.   

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Preparador/a Físico/a personalizado/a y grupal especializado en salud

Prof. Pablo E. Guillén

25 CLASES POR PLATAFORMA ZOOM

CONTENIDOS DEL MODULO

 

Este módulo se llevará adelante los días jueves de 19 a 22 hs (Argentina) 

 

ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA

PLANIMETRÍA

  • Puntos, ejes y planos corporales. Palancas del cuerpo humano.

OSTEOLOGÍA

  • Composición, Hueso largo conformación anatómica.
  • Funciones: Estructural, locomotor, hematopoyética, metabólica, protección y homeostasis mineral.
  • Tipos de tejido óseo: Trabecular o plexiforme y laminar, hueso esponjoso o reticulado y hueso compacto.
  • Tipos de huesos: Huesos largos. huesos cortos, huesos sesamoideos, huesos supernumerarios, huesos planos y huesos irregulares.
  • Columna vertebral: Caracteres comunes a todas las vértebras: Cervicales, dorsales y lumbares. Vértebra cervical, vertebra dorsal y vértebra lumbar.
  • Huesos de las extremidades superiores e inferiores.

ARTROLOGÍA (ANÁLISIS DE LOS MOVIMIENTOS)

  • Movimientos de una articulación: Deslizamientos, rotación, oposición, flexión, extensión, abducción, aducción y circunducción.
  • Elementos de las articulaciones: El cartílago articular, los meniscos, la membrana sinovial, cápsula articular y ligamentos.
  • Clasificación estructural: Diartrosis o articulaciones móviles: Enartrosis, condilartrosis, encaje reciproco, trocleartrosis, trocoide y artrodia.
  • Anfiartrosis o articulaciones semi- móviles: Anfiartrosis verdaderas y diartroanfiartrosis
  • Sinartrosis o articulaciones inmóviles: Dentada, armónica, esquindelesis, escamosa y gonfosis.

MIOLOGÍA

  • Tipos de fibra muscular: Fibras estriadas esqueléticas, fibras cardiacas y fibras lisas o viscerales.
  • Clasificación de los músculos esqueléticos: Superficiales o cutáneos, profundos, rectilíneos o rectos, oblicuos y transversos.
  • clasificación según su forma: Largos, corto y anchos o planos. Acción mecánica de los músculos:
  • Músculos agonistas, músculos sinergistas, músculos antagonistas y músculos fijadores.
  • Tipos de contracción muscular: Contracciones isotónicas, contracción concéntrica, contracción excéntrica, contracción isométrica, contracción isocinética, contracción pliométrica y contracción por electroestimulación.
  • Visión muscular anatómica general.

GENERALIDADES SISTEMA CIRCULATORIO

  • Aparato circulatorio: La sangre. Los glóbulos rojos o eritrocitos. Glóbulos blancos. Las plaquetas.
  • Función de la sangre: Transporte de nutrientes, defensa frente a agentes infecciosos, coagulación y calefacción.
  • El bazo
  • Circulación de la sangre: El corazón: Estructura, localización y función.
  • Circulación sanguínea: La circulación menor o pulmonar, la circulación mayor, aortica o sistemática.
  • Vasos sanguíneos: Arterias. Tipos de arterias. Grandes vasos arterias de distribución. Arteriolas. Capilares arteriales. Venas: Tipos de venas, capilares venosos, vénulas, pequeñas venas, venas de recolección, grandes venas, capilares venosos. Fisiología de los capilares.
  • Corazón, latido y funcionamiento: Sístole, diástole. Frecuencia cardíaca Máxima. Reserva cardiaca. Valores de frecuencia cardiaca en reposo para hombres. Valores de frecuencia cardiaca en reposo para mujeres. Como tomar las pulsaciones. Donde tomarse las pulsaciones. Tiempo de toma de pulsaciones. Otra forma de medir pulsaciones. Valores normales de pulso.
  • Automatismo cardíaco. Nodo sinoauricular (s-a). Fibras internodales. Nodo aurículoventricular (a-v). Haz aurículoventricular o haz de his.

GENERALIDADES SISTEMA RESPIRATORIO:

  • Vía nasal. Faringe. Epiglotis. Laringe. Tráquea. Bronquios. Bronquiolos. Alvéolos. Pulmones. Músculos intercostales. Diafragma.
  • Mecánica respiratoria: Inspiración. Espiración. Difusión. Hematosis.
  • Términos frecuentes: Apnea. Disnea. Hiperpnea. Hipopnea. Bradipnea. Taquipnea. Segundo aliento. Espacio muerto.

GENERALIDADES SISTEMA DIGESTIVO

  • Etapas de la digestión: Ingestión, digestión de los alimentos, absorción y defecación. Análisis de la secuencia de la digestión. Trastornos en el sistema digestivo.

GENERALIDADES SISTEMA NERVIOSO

  • Partes de una neurona: Soma o cuerpo celular, axón, dendritas, vaina de mielina, nódulo de Ranvier, botón terminal y células de Schwan.
  • Formas de sinapsis.
  • El sistema nervioso central (SNC): Encéfalo, medula espinal.
  • Sistema nervioso periférico: Sistema nervioso somático y Sistema nervioso autónomo o vegetativo.
  • Nervio ciático. Nervio mediano, cubital y radial. 
  • Sistema nervioso Simpático y parasimpático.

GENERALIDADES SISTEMA ENDOCRINO

  • Funciones y aportes de las gandulasPineal, hipotálamo, hipófisis (pituitaria), tiroides. Paratiroides, timo, suprarrenales, páncreas, ovarios y testículos. 
  • Trastornos hormonales más comunes. Diabetes tipo I y II.

SISTEMAS ENERGÉTICOS

  • Concepto de Homeostasis. ATP (Adenosintrifosfato): Función y características de impacto en el sistema.
  • Sistemas energéticos: Sistema del fosfágeno, sistema del ácido láctico y sistema del oxígeno.

DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES CONDICIONALES Y COORDIANTIVAS

SISTEMAS DE ENTRADA EN CALOR

  • Efecto sobre distintos sistemas.
  • Entrada en calor y su dosificación.
  • Clasificación de la entrada en calor: el calentamiento general / el calentamiento específico. 
  • Ejercicios de Lubricación, ejercicios de desplazamiento, ejercicios de fuerza (patrones básicos de movimientos) y Flexibilidad.

LA RESISTENCIA (ENDURANCE) – TRABAJOS CARDIOMETABOLICOS

  • Efectos del entrenamiento de la resistencia. Resistencia estática y resistencia dinámica.
  • Diferentes clasificaciones de la resistencia: Según el sistema energético mayoritariamente requerido: resistencia anaeróbica y resistencia aeróbica. Según la duración de la carga competitiva en combinación con la máxima intensidad de carga posible
  • Sistemas de trabajo en la resistencia: Método continuo:Variable, armónico y Fartlek. Método fraccionado: Método interválico (muy corto – corto – medio -largo), método intermitente, método de repeticiones (corto – medio – largo), método de competición y control.
  • Batería de testeos de la resistencia. Función y características del Vo2 máx. Determinando el vo2max, ¿para qué sirve?, ¿cómo se mide? y ¿cómo se calcula?
  • Tips básicos de técnica básica de carrera.
  • Cadencia de carrera, cómo se puede medir la cadencia.
  • La zancada. Como reducir el riesgo de lesiones. Mejora del rendimiento como corredor. Estudio de pisada.
  • Caracteristicas generales de las disciplinas combinadas más conocidas: Decatlón, Duatlón y Triatlón.
  • Distintos testeos de resistencia. Test de evaluación. Criterios de un test: valido, fiable, reproducible, procesamiento de datos y conclusiones.
  • Tipos de pruebas: test directo: laboratorio. Ergoespirometria. Mascarillas de entrenamiento, para que se utilizan y el mito de su función. Test indirecto “campo”. Zonas de entrenamiento de la Resistencia. Distintos Testeos de campo: Test de 1000 mts, calculando la VAM, Test de Rockport, test de la milla, test de Cooper, Test de la Milla y media, Test YO-YO (también conocido como Test de Leger, Lambert o test del Pi) y test de Burpee. Recorrida por grandes atletas actuales de Fondo y medio fondo.

LA FUERZA

  • Fuerza isométrica / estática máxima (FIM), fuerza dinámica máxima (FDM), fuerza dinámica máxima relativa (FDMR), fuerza explosiva máxima (RFD), fuerza útil / especifica (FU), resistencia a la fuerza (RF).
  • Determinando la fuerza máxima (formulas): Brzycki (1993), Lander (1985), O’ Connor et al. (1989), Welday y Epley (1985).
  • Esfuerzo la correlación de la escala de Borg (esfuerzo percibido).
  • Tabla que relaciona manifestaciones de la fuerza en función de intensidades y repeticiones.
  • Tabla que relaciona manifestaciones de la fuerza en función de intensidades y repeticiones.
  • Efectos y adaptaciones al entrenamiento de la fuerza máxima.
  • Hipertrofia útil o verdadera: sarcomerica e hipertrofia sarcoplásmica o falsa: sarcoplasmatica.
  • Clasificación de las fibras: existen 2 tipos de fibras: fibras de contracción lenta, rojas o tónicas y fibras de contracción rápida, blancas o fásicas.
  • (Ley de Henneman).
  • Wazny Zenon tipos de fuerza: Fuerza muscular absoluta y fuerza muscular relativa.
  • Un poco de historia y eventos característicos de la fuerza: Culturismo, la halterofilia, el powerlifting y los strongman.
  • Características de la actividad eléctrica de un músculo “Electromiografía”.
  • Coordinación intramuscular y coordinación intermuscular.
  • Cargas libres – peso libre – maquinas alteras. Ventajas y desventajas de cada una.
  • Máquina de polea excéntrica – concéntrica (con sistema polipasto).
  • Distintos estilos de prensas guiadas o convergentes.
  • Maquina multipower o Smith y sus características.
  • Las maquinas convergentes.
  • Carga libre, maquinas halteras, peso libre.
  • Tipos de discos olímpicos: Discos olímpicos estándar y discos olímpicos fraccionales o intermedios.
  • Según el material de fabricación: discos de metal vs discos de goma.
  • Discos de metal, tipos y características de discos: discos de fundición básicos (cast iron), discos de fundición mecanizados (machined cast iron), discos de acero calibrados o reglamentarios (steel calibrated) y discos de fundición con cubierta de goma/uretano (rubber/urethane coated).
  • Discos de goma (discos bumper), interior de un disco bumper, discos bumper básicos de gimnasios, discos bumper hi-temp, discos bumper reglamentarios (competencia), el núcleo del disco “anillo o arandela metálica”, discos estándar.
  • Barras olímpicas – estándar – variedades – mancuernas.
  • barras de competición: barras olímpicas para halterofilia (olympic weightlifting barbells), barras olímpicas para levantamiento de potencia (powerlifting barbells), barras olímpicas multipropósito.
  • Especificaciones técnicas de las barras olímpicas, peso y dimensiones las barras: Barras olímpicas de halterofilia: barras masculinas y barras femeninas, barras olímpicas de powerlifting y barras olímpicas multipropósito.
  • Utilidad de los cierres, abrazaderas para barras.
  • Zona media eje fundamental en el desarrollo de la fuerza: entrenamiento de Core o zona media
  • Músculos que lo compone: músculo diafragma, músculo transverso del abdomen, músculo multífido, músculos del suelo pélvico, músculo cuadrado lumbar, músculo oblicuo interno.
  • ¿Qué es el Core? Su entrenamiento, ejercicios básicos indispensables, patrones de movimiento: Flexión, anti-flexión e integrado. Extensión, anti-extensión e integrado. Flexión lateral, flexión anti-lateral e integrado. Rotación, anti-rotación e integrado.
  • Ejercicios para la función de respiración – estabilización.
  • Stuart McGill “sus 3 grandes” Crunch modificado, Plancha lateral, Bird dog.
  • Los principios de entrenamiento Joe Weider: método piramidal o por pirámide: método piramidal ascendente / descendente, método piramidal truncada, método piramidal doble y método piramidal chata. Método por superseries (mismo musculo, agonista/antagonista o pre y post fatiga), método por triseries, sistema de entrenamiento con series (series gigantes), series intercaladas.
  • Método por superseries: dentro de las superseries encontramos 2 estrategias a seguir: método de pre - fatiga y método de post - fatiga. Método por triseries. Método por series gigantes.
  • Método por series intercaladas. Métodos de entrenamiento de la fuerza máxima dinámica (González Badillo y Gorostiaga Ayestarán): Método de repeticiones III (acondicionamiento general de músculos y tendones), método de repeticiones II (desarrollo de fuerza máxima – hipertrofia alta). Método de repeticiones I (Desarrollo de fuerza máxima, hipertrofia media). Método de intensidades máximas II (desarrollo de fuerza máxima, hipertrofia baja). Método de intensidades máximas I (desarrollo de fuerza máxima, sin hipertrofia).
  • Vladimir m. Zatsiorsky. Zatsiorsky clasifica los métodos de desarrollo de la fuerza en 3: Esfuerzos dinámicos, esfuerzos repetidos y esfuerzos máximos.
  • Método quemadoras (eficaz para brazos y piernas).
  • Método concéntrico puro.
  • Carlos Pérez Caballero: alternancia de esfuerzos máximos con esfuerzos dinámicos, alternancia de esfuerzos máximos con esfuerzos repetidos y alternancia de esfuerzos repetidos con esfuerzos dinámicos. Métodos en régimen de contracción isométrica: en la contracción isométrica podemos distinguir 3 formas de trabajo: método de contracción isométrica máxima (momento en el que no se puede vencer la resistencia, método de contracción isométrica hasta la fatiga y método de contracción isométrica estático-dinámico. Análisis de sus variables isometría estática - dinámica (1 tiempo) e isometría estática - dinámica (2 tiempos)
  • Método en régimen de contracción excéntrica (trabajo en negativas).
  • El principio del contraste aplicado al excéntrico.
  • Métodos de entrenamiento de la fuerza explosiva y explosivo – elástica (método pliométrico)
  • Métodos de entrenamiento de la resistencia a la fuerza
  • Método cluster: tipos de Clusters: Descanso inter-repeticiones y descanso intra-serie. (PAP – potenciación post-activación). cluster ascendente y ondulante.
  • Análisis de 6 variables de distintas progresiones de Clusters: orientación a la fuerza máxima y potencia con cargas altas: progresión 1: variante “5 series extendidas”. Progresión 2: Cluster clásico. Progresión 3: Cluster antagonista (2 ejercicios en superseries). Progresión 4: Cluster Mentzer. Progresión 5: Cluster Drop Set (soltando carga o caída de carga). Progresión 6:  Cluster excéntrico acentuado.
  • Ejemplos de Clusters sobre el desarrollo de la hipertrofia: ejemplo 1 hipertrofia, ejemplo 2 de hipertrofia (cargas de Thibaudeau Christian), Ejemplo 3 de hipertrofia: (ampliación de series de Yuri Verkhoshansky).
  • Ejemplos de Clusters sobre desarrollo de la potencia con cargas bajas: Ejemplo 1 de potencia, ejemplo 2 de potencia.
  • Características y aspectos principales de los ejercicios por excelencia: peso muerto – press de banca – sentadilla: ajustes técnicos. posturas. agarres. desarrollo y metodología. ejecución técnica a tener en cuenta. momentos de fuerza, fuerza de torque, cadera, rodilla, tobillo, muñecas. apoyos.
  • Retracción escapular vs depresión escapular. músculos implicados. variables técnicas, características del uso de cinturones para levantamiento, ¿qué son los straps? aclarando uno de los grandes mitos de las sentadillas: “las rodillas no deben pasar la punta de los pies”, guiño de cadera o tope de cadera – butt wink en sentadilla.

LA VELOCIDAD

  • Objetivos de la velocidad.
  • Tipos de velocidad:Formas de reacción.
  • Velocidad de movimiento o de acción.
  • Velocidad frecuencial.
  • Velocidad de desplazamiento.
  • Velocidad gestual.
  • Principios fisiológicos de la velocidad.
  • Testeos de la velocidad.

LA FLEXIBILIDAD

  • Definición. Movilidad articular. ROM. Elasticidad muscular. Ventajas de una buena flexibilidad.
  • ¿Qué es el stretching? Sistemas de entrenamiento: Estiramiento activo. Estiramiento pasivo. Estiramientos dinámicos. Estiramiento balístico. Estiramiento isométrico y contra/resistido. Facilitación neuromuscular propioceptivo (FNP): técnica FNP. Factor predominante que limita la amplitud de movimiento en cada articulación: Hombro, codo, muñeca, columna vertebral, cadera, rodilla, tobillo. El reflejo miotático y el reflejo miotático inverso. Testeos de la flexibilidad: Flexión profunda del cuerpo. Test sit and reach modificado. Batería de ejemplos de estiramientos.

ADAPATACIÓN AL ENTRENAMIENTO

  • Principios de adaptación (teorías):Ley de Schultz - Arnodt o ley del umbral. Síndrome general de adaptación: Reacción de alarma, estado de resistencia, fase de agotamiento o readaptación.
  • Principios del entrenamiento: Principio de supercompensación y su aplicación, principio de la unidad funcional, principio de la especificidad, principio de la sobrecarga, principio de la continuidad, principio de la recuperación, principio de la individualidad. Fatiga:Aguda, subaguda, crónica. Sobreentrenamiento: 
  • Los peligros del sobre-entrenamiento: Los síntomas, sugerencias para la recuperación. Medios de recuperación:Masaje preparatorio, masaje pre-ejercicio, masaje post-ejercicio, masaje intracompetición, sauna, baños de contraste, baños de remolino, chorros de presión, ducha escocesa de contraste, hidromasaje, compresas frías o calientes. Masajes: ventajas del masaje: Efectos y beneficios fisiológicos y psicológicos.
  • Contracturas: Como se produce, qué hacer si se está contracturado, como se previene una contractura, causas que provoca una contractura, métodos para abordarla desde la preparación física.

ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO

  • Organización del entrenamiento en circuito, características del circuito, efectos del circuito de entrenamiento, normas del circuito de entrenamiento. 
  • Batería de ejercicios en circuito metabólicos y de la fuerza.

ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO

  • Características método pliométrico. Distintos test de pliometría: el "squat jump" (salto de talón), “contramovimiento jump", el "drop jump" (salto desde un nivel vertical), rocket jump, maximun jump, saltos continuos, la técnica de salto.
  • Bateria de ejercicios. Intensidades: Baja, media, alta, máxima.

COMPOSICIÓN CORPORAL

  • En forma de manzana o androide - ginecoide o forma de pera.
  • Estría: bioestimulación de fibras dérmicas – microdermoabrasión.
  • Celulitis: Tipos de celulitis: Celulitis dura o compacta, celulitis blanda o fláccida, celulitis edematosa y celulitis mixta.

PLANIFICACION DE SESIONES INTELIGENTES

  • Componentes de la periodización del entrenamiento de la fuerza.
  • La planificación en las etapas de formación: Periodo preparatorio, periodo competitivo, periodo de transición, macrociclo. Mesociclo, microciclo. la sesión.
  • Metodologías de planificación en actividad física.

POBLACIONES ESPECIALES

EJERCICIO EN EL EMBARAZO

  • ¿Pueden hacer ejercicio las embarazadas? ¿Qué tipo de embarazada tenemos? Beneficios del ejercicio.
  • El ejercicio y la recuperación física.
  • Ventajas del trabajo de la gestante en el medio acuático.
  • Ejercicios recomendados. Ejercicios contraindicados.
  • Preguntas frecuentes a un preparador físico.
  • Batería de ejercicios de fortalecimiento.

TERCERA EDAD Y EJERCICIO

  • ¿Por qué es recomendable el ejercicio físico para el adulto mayor? Los cambios fisiológicos al envejecer: aparato cardiovascular, aparato respiratorio, alteraciones del aparato, neuropsicomotor, alteraciones musculares, alteraciones articulares óseas.
  • Beneficios del ejercicio físico en la tercera edad. El estado mental.
  • La hipertensión. Principios de la actividad física en el adulto mayor.
  • Características del ejercicio físico en la tercera edad: la coordinación, el equilibrio, la actitud, la flexibilidad y la fuerza. El calentamiento, elementos, bases y métodos, formas de trabajo, actividades básicas, movilidad articular y estiramiento muscular corrección y ajuste postural. Educación de la respiración. ¿qué formas de esfuerzo son las más adecuadas en esta edad?
  • Gradiente salud/forma física.
  • El esquema de las sesiones.

DESARROLLO PROFESIONAL Y DERIVACION A

ESPECIALISTAS TRABAJO MULTIDISCIPLINARIO

  • Datos antropométricos de ingreso. Presión arterial. (metodología de su toma como se toma). Porcentaje aprox. de grasa corporal.
  • Masa magra. Antecedentes personales: cuadros coronarios y respiratorios, cuadros hormonales, cuadros de columna, cuadros articulares, cuadros musculares y ligamentos, cuadros óseos, cuadros digestivos. Descanso, estrés, sistema nervioso, estilo de vida.
  • Ficha de salud, exámenes clínicos.
  • Consentimiento informado.
  • La importancia de las emergencias ambulatorias para las sesiones y cobertura de seguro.

MARKETING

  • Las principales funciones o etapas del marketing:
  • Análisis de las oportunidades de negocio. Segmentación y selección de mercados.
  • Análisis y pronóstico de la demanda.
  • Análisis de la competencia.
  • Diseño de las estrategias de marketing.
  • Organización e implementación, control. Herramientas del marketing: producto – precio - plaza o distribución – promoción.
  • Matriz F.O.D.A (Fortalezas - Oportunidades - Debilidades - Amenazas)
  • Misión de la empresa. Visión de la empresa. Valores de la empresa.
  • Marca: 10 decisiones para crear una marca.
  • Requisitos para la buena formulación de un proyecto: confección de un proyecto - definición de proyecto.

 

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NUTRICION Y ACTIVIDAD FISICA

 CURSO (CON EXAMEN FINAL optativo, se entrega diploma) /

TALLER (SIN EXAMEN FINAL) (Por Zoom)

Las clases serán en vivo y quedarán grabadas para verlas en los tiempos

que considere el alumno pertinente.

(Inicio Agosto)

Lic. Fernanda Garat

13 CLASES

Este módulo se llevará adelante en días distintos al módulo de preparación Física, el cual tendrá una duración de 2 meses y medio, los días a cursar son martes y miércoles de 19 a 22 hs (Argentina) por Zoom. 

CONTENIDOS DEL MODULO

  • Nutrición, energía y nutrientes: Sus usos en el ejercicio y adecuaciones desde la alimentación.
  • Deficiencia energética relativa en la actividad física y deporte. Gasto energético total.
  • Objetivos y funciones de la nutrición para la actividad física recreacional y de alto rendimiento deportivo.
  • Trabajo Multidisciplinar Trinomio de trabajo en equipo preparador físico / atleta / Lic. en Nutrición )
  • Macronutrientes: Hidratos de carbono, tipos, características y metabolismo. Requerimientos y aplicaciones de los hidratos de carbono según tipo de disciplina deportiva y actividad física. Manipulación de HC para el rendimiento. Lectura científica.
  • Proteínas, tipos, características y metabolismo. Fuentes y variantes de proteínas. Requerimientos y aplicaciones de las proteínas en el entrenamiento según tipo de disciplina deportiva y actividad física. Lectura científica.
  • Grasas, tipos, características y metabolismo. Actualidad de los lípidos en al ámbito de la nutrición deportiva. Requerimientos y aplicaciones de las grasas en el entrenamiento según tipo de disciplina deportiva y actividad física. Lectura científica.
  • Micronutrientes: Vitaminas. Claves en el ejercicio. Minerales. Claves en el ejercicio.
  • Patrones alimentarios.
  • Dietas de moda: Deportista vegetariano.
  • Suplementación y doping: Clasificación: Reglamentación. Suplementos más utilizados.
  • Hidratación: Funciones. Riesgos de mala hidratación. Requerimientos. Estrategias.
  • Evaluaciones: Antropometría y evaluaciones. La importancia de la derivación a Antropometristas para establecer en conjunto el cumplimiento de los objetivos del macrociclo de entrenamiento realizado.
  • Objetivos de evaluar: Ventajas y desventajas de diferentes tipos de evaluaciones. Determinación de objetivos.
  • Poblaciones especiales: Niños. Adultos Mayores (longevidad). Mujeres deportistas.
  • Aplicaciones de la nutrición para sentar los lineamientos de derivación al Lic. en Nutrición y poder establecer patrones óptimos de objetivos y resultados en conjunto.
  • Manejo de la alimentación para hipertrofia y para reducción de peso.
  • Rótulos y tablas de composición química.
  • Manejo seguro de alimentos.
  • Trabajo en conjunto con atletas individuales y con grupos de trabajo.
  • Nutrición y entrenamiento para salud.
  • Lesiones deportivas.

VALOR EXAMEN $ 1500.

 

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APROXIMACIÓN DE EJERCICIOS DERIVADOS DEL

LEVANTAMIENTO OLÍMPICO DE PESAS (LOP) A LA PREPARACIÓN FÍSICA

Lic. Matías Palarino

2 CLASES POR PLATAFORMA ZOOM

CONTENIDOS DEL MODULO

 

Este módulo se llevará adelante en días distintos al módulo de preparación Física, el cual tendrá una duración de 2 clases, los días a cursar se establecera durante agosto 2021.

 

SNATCH

  • Análisis del SNATCH (arranque).
  • Ejercicios especiales.
  • Ejercicios combinados.
  • (Evidencia científica) Entrega de bibliografía para el desarrollo del SNATCH y mejora de su performance en deportistas de distintas disciplinas.
  • Videos - proyecciones.

CLEAN

  • Análisis del CLEAN (cargada, primera parte de la envión).
  • Ejercicios especiales.
  • Ejercicios combinados.
  • (Evidencia científica) Entrega de bibliografía para el desarrollo del SNATCH y mejora de su performance en deportistas de distintas disciplinas.
  • Videos - proyecciones.

PULLS & JERK

  • Técnica de los CLEAN PULLS (tirones de envión).
  • Técnica de los SNATCH PULLS (tirones de arranque).
  • Análisis del JERK (segundo tiempo, parte final de la envión).
  • Ejercicios especiales.
  • Ejercicios combinados.
  • (Evidencia científica) Entrega de bibliografía para el desarrollo del SNATCH y mejora de su performance en deportistas de distintas disciplinas.
  • Videos - proyecciones.


    mod4

     

    MARKETING Y DISEÑO

    TALLER (SIN EXAMEN FINAL) (Por Zoom)

     Diseñador Esteban Botana

    Prof. Pablo Guillén

    3 CLASES POR PLATAFORMA ZOOM

    CONTENIDOS DEL MODULO

Este módulo se llevará adelante en días distintos al módulo de preparación Física, el cual tendrá una duración de 3 clases, los días a cursar se establecera durante septiembre 2021

  •  Las principales funciones o etapas del marketing:
  • Análisis de las oportunidades de negocio. Segmentación y selección de mercados.
  • Análisis y pronóstico de la demanda.
  • Análisis de la competencia.
  • Diseño de las estrategias de marketing.
  • Organización e implementación, control. Herramientas del marketing: producto – precio - plaza o distribución – promoción.
  • Matriz F.O.D.A (Fortalezas - Oportunidades - Debilidades - Amenazas)
  • Misión de la empresa. Visión de la empresa. Valores de la empresa.
  • Marca: 10 decisiones para crear una marca.
  • Requisitos para la buena formulación de un proyecto: confección de un proyecto - definición de proyecto.
  • Diseño y diseñador.
  • ¿qué es y para qué sirve el diseño?
  • El rol del diseñador gráfico.
  • Importancia del diseño en la sociedad actual.
  • Herramientas del diseñador.
  • Ejemplo de uso del color en diseño gráfico.
  • Línea.
  • Ejemplo de uso de las líneas en diseño gráfico.
  • Ejemplo de uso de escalas en diseño gráfico.
  • Ejemplo de uso de formas en diseño gráfico.
  • Alineación.
  • Contraste
  • Sistema de identidad visual.
  • Banners digitales.
  • Web sites (páginas web).
  • Campaña gráfica.
  • Generalidades para el uso de los programas Illustrator y Photoshop.

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